784: O medo por trás de suas desculpas com Megan Everett – Potencial Primordial

Olá, amigos! É Elizabeth aqui, e estou muito animado para compartilhar Episódio 784 de Potencial Primordial com você hoje! Potencial Primordial é um podcast sobre você – sua capacidade de mudar não é definida por ontem e não precisa esperar até amanhã. A sua transformação é agora, não importa em que fase da vida você se encontre!

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Você se impediu de realizar o que queria porque disse a si mesmo que não conseguiria? Você já se resignou internamente com “Não consigo seguir meus sonhos” ou “Não posso fazer essa caminhada mesmo que queira”? Minha convidada de hoje, Megan Everett, sabe tudo sobre cair na armadilha das crenças limitantes. Ela lutou para deixar que seus medos a impedissem de fazer o que queria, até que mudou sua mentalidade desses medos e eliminou o “não posso” de seu vocabulário.

Hoje, estou extremamente animado para compartilhar minha conversa com Megan. A jornada dela é muito parecida com a minha e tenho certeza de que isso o ajudará a superar suas desculpas para atingir seus objetivos. Sua história e conselhos irão inspirar você a conscientizar seus medos para que possa superá-los e transformar sua vida!

Quem é Megan Everett?

Megan é a fundadora e CEO da empresa de tecnologia Desempenho. A bravura e ousadia de Megan a levaram a se tornar uma concorrente significativa na indústria de software como serviço, dominada pelos homens.

Antes de iniciar seu próprio negócio, ela lutou contra a infelicidade e a obesidade enquanto trabalhava para uma empresa de software em São Francisco. Depois de passar por um doloroso rompimento, ela mudou sua vida ao abrir sua própria empresa e perder 36 quilos em um único ano.

“Passei de… (uma) funcionária miserável e muito pouco saudável a uma mulher solteira, administrando uma empresa de tecnologia que agora é financiada e ainda estou em minha jornada de saúde. E isso exigiu muitas coisas diferentes e, principalmente, tudo foi uma mudança de mentalidade.” – Megan Everett

Megan mudou completamente sua vida ao mudar sua mentalidade. Ela começou a ser honesta consigo mesma sobre os medos que a impediam e superou esses medos. Ela não deixou que suas inseguranças a impedissem de realizar o que queria. Ela avaliou seus objetivos por meio da pergunta: “Se eu achasse que poderia, eu faria?” Então ela desenvolveu a mentalidade de enfrentar seus medos e alcançar seus objetivos.

Tirando “Não posso” do seu vocabulário

Uma parte fundamental da jornada de Megan foi remover a palavra “não posso” de seu vocabulário.

“Na verdade, eu doo mil dólares para uma organização sem fins lucrativos se eu disser isso, então é assim que eu precisava parar de dizer isso… Para mim, tudo era: “Não posso”, e eu pararia por aí… sempre foi baseado no medo. ‘Não posso ir para aquela aula de ginástica… não posso fazer uma caminhada… com minha irmã’.” – Megan Everett

Megan deixou que a palavra “não posso” a impedisse de fazer o que queria. Por trás deste “não posso” estava o medo do julgamento e do fracasso:

“Tenho medo de que essa pessoa pense isso de mim. Tenho medo de não conseguir terminar… Acho que toda vez que alguém diz: ‘Não posso’… há um medo enorme sublinhado aí.” – Megan Everett

Megan está totalmente certa, amigos! Essa palavra inútil que dizemos a nós mesmos é um obstáculo resultante dos nossos medos. Quantas vezes você não começou algo porque disse a si mesmo que “não pode fazer isso”. Precisamos superar essas crenças limitantes e perceber que podemos fazer aquilo que queremos realizar! Você pode alcançar seus objetivos!

Megan mudou sua vida substituindo “não posso” por “posso”. Ela finalmente superou os medos que a impediam de agir em sua vida.

“…Comecei primeiro apenas a substituir “não posso” por “posso”… mas na verdade não tomei nenhuma ação ou consertei porque meu padrão de pensamento ainda era “não posso”… E quando percebi que tudo o que pensei que não poderia fazer veio porque estava com medo, e havia esse medo de, ‘Estou com medo do que as pessoas vão pensar.’ … Então, vocalizar a parte do medo e então realmente agir foi como eu realmente mudei essa mentalidade.” – Megan Everett

Em vez de deixar que seus medos a impedissem, Megan desenvolveu o padrão de vocalizar seus medos e inseguranças para os amigos e os superou. Ela começou a provar que estava errada, agindo e realizando o que achava que não poderia fazer.

É como ter um monstro imaginário debaixo da cama. Quando você olha embaixo da cama várias vezes, percebe que o monstro não existe. O mesmo acontece com nossos medos e inseguranças, amigos! Quando você age apesar dos seus medos, você pode desenvolver confiança no que está fazendo, porque percebe que suas inseguranças não eram racionais. Se você evitar ir à academia por medo do julgamento, nunca alcançará seus objetivos de condicionamento físico, mas se se forçar a ir várias vezes, perceberá que suas inseguranças eram infundadas e superará o medo do julgamento que estava atrapalhando você.

Determine o que você deseja fazer

Megan observou a importância de descobrir o que você quer fazer, independentemente de achar ou não que pode fazê-lo. Megan usa a pergunta simples: “Se eu achasse que poderia, eu faria?”. Esta questão determina nossa direção na superação de nossas inseguranças e distingue o que você quer superar daquilo que não quer.

“Todos nós fazemos coisas que não queremos… mas com seu tempo livre e seu tempo recreativo, não faça coisas que você não gosta… e não se force a fazê-las…. Especialmente se estamos vindo de um lugar de insegurança baseada no corpo, que há tanto para as mulheres… É muito, muito importante saber o que você quer e o que você realmente quer tentar… porque eu não acho que vale a pena estar em uma sala onde você não quer estar apenas para superar um insegurança porque isso realmente terá um efeito adverso sobre você.” – Megan Everett

Não se forcem a fazer coisas que não querem, amigos! Não se esforce para escalar uma montanha se quiser apenas provar que é capaz. Por exemplo, se você não deseja saltar de paraquedas, não faça isso para provar a si mesmo que pode superar o medo de altura. Esforce-se para fazer as coisas que você deseja e que irão melhorar sua vida!

Tornando-se uma versão mais saudável de si mesmo e ao mesmo tempo amando a si mesmo

Existe um mito comum em nossa sociedade de que se você está trabalhando fisicamente em si mesmo, não está engajado no amor próprio e na positividade corporal. Isso é totalmente falso, amigos! Você trabalha em si mesmo porque você ama a si mesmo e ao seu corpo.

Muitas vezes, quando Megan posta sobre perda de peso ou boa forma física em seu Instagram, ela recebe mensagens de pessoas a repreendendo porque acham que o fato de ela trabalhar consigo mesma implica que ela não ama seu próprio corpo.

“É sempre: ‘Você está dizendo às mulheres que elas não deveriam se amar do jeito que são’… mas você pode fazer as duas coisas… E achamos que se há alguém que está acima do peso em uma academia ou trabalhando consigo mesmo, ele não gosta de si mesmo.” – Megan Everett

Muitas vezes as pessoas pensam que perder peso está de alguma forma ligado ao fato de uma pessoa ter sentimentos negativos sobre si mesma, mas isso é um grande equívoco. Precisamos amar a nós mesmos e aos nossos corpos, independentemente do nosso peso, e esse amor precisa ser a força motriz por trás do nosso desejo de nos tornarmos mais saudáveis. Megan descreveu como tornar-se uma versão mais saudável de si mesma tinha tudo a ver com amar a si mesma e ao seu corpo.

“… e se fizéssemos isso porque nos amamos. … E eu quero ter esse corpo por anos e anos. E quando eu tiver filhos, quero poder brincar com isso. E quero fazer essas caminhadas com minha irmã. E só quero ser uma versão mais saudável de mim mesmo, mas faço isso porque me amo. Não porque odeio algo em mim mesmo.” – Megan Everett

Megan tem uma ótima perspectiva sobre isso, amigos! Tornamo-nos mais saudáveis ​​porque nos amamos. Se nos envolvermos em auto-aversão, sempre encontraremos algo para odiar em nós mesmos – independentemente do nosso peso, aparência ou conta bancária. Odiar a si mesmo nunca o levará a um caminho sustentável para a mudança. Amar a si mesmo precisa ser o principal motivador para as mudanças que você faz.

Trazendo consciência e reconhecendo seus medos

Terminamos nossa conversa excepcional discutindo como os ouvintes podem superar o recurso à palavra “não posso” e o medo subjacente que a acompanha. O primeiro passo para superar seus medos é conscientizar – seja por meio da utilização de um sistema de apoio ou de um diário.

Se você tem pessoas apoiando você, peça que elas o ajudem a superar suas inseguranças e medos. Conte-lhes sobre quando você diz que “não pode” fazer algo para que eles o responsabilizem. Se você quer começar a fazer ioga quente, mas sente que não consegue, peça a um amigo para acompanhá-lo. Dessa forma, você está se treinando para superar seus medos e inseguranças, forçando-se a fazer o que achava que não conseguiria.

Ela também descreveu como superar o medo por meio do registro no diário. Ela instruiu os ouvintes a definir um cronômetro de cinco minutos e registrar todos os motivos pelos quais sentem que não podem fazer algo. Depois de terminarem de escrever suas razões, eles precisam se perguntar: “Se eu achasse que poderia, eu faria?”

“Essa pergunta é tão poderosa porque então você sabe se quer fazer isso e, a partir daí, pode dizer: ‘Eu quero fazer isso. É disso que tenho medo. Como posso superar esse medo?’ E pode ser ir sozinho para uma aula de ioga. Pode ser ir para Toastmasters… São coisas como você ter que começar a fazer o que tem medo, mas não pode fazer isso até reconhecer que tem medo disso.” – Megan Everett

Amigos, o primeiro passo para superar seus medos, inseguranças e a palavra “não posso” é trazer consciência para o que os está impedindo. Enfrente seus medos de frente para que você perceba que é totalmente capaz de realizar o que deseja!

Você pode se conectar com Megan Everett via mídia social através do Instagram dela (@megseverett). Ela responde todas as mensagens diretas pessoalmente!

Também encorajo você a entrar na lista de espera para o nosso próximo 12 semanas de transformação! Se precisar de orientação adicional para superar seus medos e agir, este curso é para você! O programa consiste em uma abordagem mais pessoal e estruturada para vencer os obstáculos diários e realizar todo o seu potencial! Se você acha que isso pode ser certo para você, não hesite em verificar o 12 semanas de transformação.

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Amigos, espero que este episódio inspire vocês a se perguntarem quais medos e inseguranças estão impedindo vocês de alcançar o que desejam. Você é inteiramente capaz de superar o que o atrapalha, então pergunte-se o que você quer e vá em frente!

Elizabeth Benton