810: A estratégia nº 1 para alcançar qualquer objetivo – Potencial Primordial

Olá amigos, é Elizabeth aqui, e estou muito animado para compartilhar o Episódio 810 de Primal Potential com vocês! Hoje estou acompanhado pela Diretora de Operações da Primal Potential, Suzie Barbour, e pela primeira vez no podcast, estamos abrindo a cortina sobre por que faço com que meus clientes de coaching se concentrem tanto na mentalidade quando muitos deles se inscrevem nas 12 Semanas para a Transformação com o objetivo de perder peso.

Você não vai querer perder essa conversa! Ouça ou continue lendo enquanto nos aprofundamos na minha estratégia de coaching nº 1 para alcançar qualquer objetivo – transformar sua mentalidade!

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Por que não perder peso?

Vários meses atrás, quando Suzie começou a trabalhar para a Primal Potential, uma das primeiras coisas que ela percebeu foi que todo mundo queria ouvir estratégias sobre perda de gordura.

Do ponto de vista dela como COO que está tentando fazer o negócio crescer, seria um movimento natural elaborarmos um plano alimentar ou criarmos conteúdo em torno dos temas típicos que as pessoas associam à perda de peso, como exercícios e alimentação, mas eu sempre digo não. Não aos planos alimentares e não aos novos produtos baseados especificamente no tema “perda de peso”.

Suzie diz que as pessoas se inspiram em minha jornada para perder peso, tendo perdido e conseguido manter bem mais de 45 quilos, e é isso que os clientes dizem que desejam. Então ela ficava me perguntando, por que não perder peso?

Não é que eu não queira ajudar as pessoas com esse objetivo, é que quero ajudar as pessoas com esse objetivo de uma forma diferente que será muito mais eficaz do que uma lista de alimentos ou um livro de regras.

Há alguns anos, abordei diretamente a perda de peso. Tínhamos um programa chamado Fat Loss Fast Track que ajudou centenas de clientes a perder peso. Mas mudamos esse programa. Nós o remodelamos nas 12 semanas para a transformação e a razão pela qual fiz isso é porque cliente após cliente estava entrando nas 12 semanas com o objetivo de perder peso, mas eles não estavam apenas fazendo isso. Eles estavam transformando suas finanças, relacionamentos e rotinas de condicionamento físico. Eles começaram a cuidar melhor de suas casas e a se tornarem mais organizados.

Percebemos que não se trata de peso, mas sim do que ele realmente leva para criar mudanças.

(16:19) Por que não criar um plano alimentar?

No potencial primordial do Facebook grupoalguém escreveu uma postagem pedindo a outras pessoas que compartilhassem que tipos de planos alimentares estão seguindo. Essa pessoa disse que quer comer menos, cortar porções, mas está ansiosa e em dúvida quanto ao nível de rigor de sua dieta, então provavelmente voltará a um plano alimentar que já experimentou antes, como os Vigilantes do Peso.

Sempre ouço isso de ouvintes de podcast que tiveram algum sucesso com um plano alimentar anterior, mas não conseguem segui-lo agora. E deixe-me dizer, tentei isso por décadas.

Qualquer um pode seguir um plano por um tempo, mas então ocorre estresse, férias ou doença e as pessoas descarrilam e pensam consigo mesmas “por que não consigo fazer isso” ou “por que não consigo voltar ao vagão imaginário?”

Tudo isso é resultado da maneira como você pensa.

A ideia de estar “no vagão” é uma mentalidade de começar amanhã e decorre da maneira como você pensa – a maneira como sua mente gera desculpas. Na Primal Potential, queremos ajudar as pessoas a se tornarem melhores pensadores e solucionadores de problemas, para que nossas desculpas não nos atrapalhem.

Acredito firmemente que existem dezenas, talvez centenas, de maneiras de perder peso. Não existe uma religião alimentar que precisemos aderir. O sucesso nesta área não é uma questão de rotina, mas uma forma de pensar.

Suzie e eu sabemos que poderíamos ganhar muito dinheiro com um plano de 30 dias para perda de gordura que diga às pessoas exatamente o que comer, mas não é isso que fazemos. Criamos resultados duradouros para nossos clientes. A maneira como fazemos isso é através da mentalidade.

As pessoas encontram nosso programa porque procuram soluções para perder peso, muitas vezes gastando dinheiro em outros programas. Muitas dessas pessoas sentem vergonha porque investiram tempo e dinheiro em soluções de perda de peso que funcionaram para elas no passado, mas que não funcionam em todas as épocas de suas vidas. Não há razão para sentir vergonha disso. Antes de perder peso, eu não tinha as ferramentas que tenho agora e você não sabe o que não sabe.

Mas, como Suzie explica neste episódio, vemos isso o tempo todo nas 12 Semanas para a Transformação. Assim que os nossos clientes dominam esta caixa de ferramentas, utilizam-nas para criar mudanças sustentáveis ​​em áreas das suas vidas que não sabiam que queriam melhorar.

(22:34) Se alguém realmente quer perder 9 quilos, deveria se concentrar em perder peso ou apenas na mentalidade?

Eu sou não dizendo a alguém para não se concentrar na perda de peso. Não há nada de errado em querer se sentir bem com seu corpo e se livrar do excesso de gordura corporal – seja por razões cosméticas ou relacionadas à saúde. Também não estou dizendo que em vez de focar no peso, as pessoas deveriam focar na mentalidade. O que eu sou O que estou dizendo é que quando você atualiza sua forma de pensar, você atinge nossos objetivos de uma forma muito mais sustentável.

Quando nos concentramos na mentalidade, lentamente tiramos o poder de nossas dúvidas e maus hábitos. Eu como melhor agora porque sou um pensador mais completo. Meu antigo padrão era ficar super estressado ou ter um dia ruim e dizer a mim mesmo que não me importava, que ia tomar sorvete e – tanto faz – estarei melhor amanhã. Esse padrão só mudou porque me tornei um pensador melhor.

Portanto, se você diz que quer perder peso, quero ajudá-lo a se ajudar, mas de uma forma que resolva o verdadeiro problema. O verdadeiro problema não é que você não saiba o que comer – isso não tem nada a ver com isso! O verdadeiro problema é que você não está seguindo as coisas que já sabe que funcionarão. E isso está acontecendo por causa da maneira como você está pensando sobre isso.

Ninguém jamais irá treiná-lo como a voz em sua cabeça. Seu resultado depende inteiramente da qualidade da voz em sua cabeça. Quando o alarme dispara e você aperta a função soneca, você está sendo ativamente treinado pela voz em sua cabeça. Torne esse coaching melhor e você melhorará em todos os sentidos. (Leia novamente ou ouça às 13h20).

Não se trata de ignorar a ciência da perda de peso, mas a ciência por si só não é suficiente. Você não obterá resultados sem mudar sua mentalidade para lidar com inconsistências, maus hábitos ou um diálogo interno gerador de desculpas.

Isto é especialmente verdadeiro em um ano desafiador como 2020. É em tempos difíceis que mais precisamos de mentalidade. Quando a vida estiver maluca, cresceremos muito mais. Se esperarmos por uma fase da vida que se estabeleça, teremos perdido uma enorme oportunidade de aprender, de estar nas trincheiras com as ferramentas.

(18:41) E as pessoas que não acreditam que essa mentalidade é realmente o que elas precisam?

Eu fui essa pessoa por tanto tempo e gostaria de poder voltar no tempo e colocar um pouco de juízo em mim mesmo. As pessoas me disseram durante anos que a perda de peso estava na minha cabeça. Mas pensei que eles estavam dizendo que não era uma questão de peso e eu estava claro isso foi. Fiquei na defensiva porque estava com medo de que focar na mentalidade significasse não focar no peso, e não estava disposto a não focar no peso. Foi somente quando adotei essa outra abordagem que experimentei efeitos duradouros.

O que estou lhe dizendo é que a maneira de obter resultados com seu corpo físico é mudando o próprio tomador de decisões em sua vida. Não é que não saibamos o que fazer, é que não seguimos o padrão de fazê-lo.

Muitas pessoas adotam a abordagem da aceitação do corpo ou da saúde de qualquer tamanho e esse não é o meu ponto de vista pessoal. Se você deseja reduzir a gordura corporal e se sentir melhor com a pele, quero fazer isso junto com você. Estou conectado a esse resultado e reconheço que o que nos impede de alcançar esses resultados é a maneira como pensamos, tomamos decisões e falamos conosco mesmos.

Quando você começa o dia animado para fazer escolhas mais saudáveis, mas, quando se dá conta, você desperdiça a primeira oportunidade que tem, isso é mentalidade. Isto é o que temos que mudar.

(21:52) O mito de “Eu não me importo” e definição de mentalidade

As pessoas dizem a si mesmas que não se importam, mas isso não é verdade. Pessoas com preocupações com perda de peso se preocupam profundamente. Mas quando você tenta dietas e programas que não funcionam, ninguém ouve você dizer “eu não me importo” e desafia você com essa ideia.

Você sente vontade de comer junk food e o treinador em sua cabeça começa a falar com você, dizendo que não importa, você falhou antes, comece amanhã, essa única coisa não vai doer. As pessoas dizem que não são consistentes, mas são. Eles são consistentes com pular treinos, dormir ou ser desorganizado. Este tipo de pensamento é o que atualizamos nas 12 Semanas para a Transformação. Trabalhamos para mudar a voz em nossas cabeças porque é aí que está a mágica.

As pessoas me dizem que estão apreensivas em assinar as 12 semanas por medo de se desligarem. Eles dizem: “Elizabeth, eu realmente quero que você me responsabilize e evite que eu fique à deriva”. E eu digo de volta, eu quero eles responsabilizarem-se e que lhes darei as ferramentas para o fazerem.

Nem sempre estarei lá, mas o treinador em sua cabeça estará. E temos que fazer dele um grande treinador. Todos somos capazes de ser treinadores excelentes, apaixonados e com propósito – esse é o trabalho que temos que fazer!

Não quero criar codependência com meus clientes. Meu objetivo é que você não precise de mim. Quero libertar todos nós. Temos tudo o que precisamos (e mais um pouco) para criar mudanças em nossas vidas.

Ok, talvez sua mentalidade precise mudar um pouco, mas posso lhe dar as ferramentas para confiar em si mesmo. Isso é totalmente possível, principalmente para quem pensa que não.

(36:48) Minhas palavras finais sobre mentalidade

Existem apenas algumas ferramentas de que precisamos. Não precisamos primeiro dominar a perda de peso, depois as finanças e depois os relacionamentos. A realidade é que à medida que usamos essas ferramentas repetidamente, todos os aspectos de nossas vidas começam a mudar.

Não importa quem você ouça, gurus, influenciadores ou treinadores, ninguém irá treiná-lo mais do que a voz em sua cabeça. À medida que você interage com seu cônjuge, quando seu alarme toca, quando você fica na frente da geladeira às 22h, tudo fica mais fácil quando você atualiza para as ferramentas certas e é nisso que focamos nas 12 Semanas para a Transformação.

Para saber mais sobre as 12 semanas para a transformação, visite primalpotential.com/transform. Por tempo limitado, qualquer pessoa que entrar na lista de espera das 12 semanas para a transformação receberá acesso totalmente GRATUITO à minha nova série de pré-visualização do cliente comigo onde abordamos temas como consistência, resiliência, cumprimento de metas, perda de gordura e muito mais!