796: Registro de Manifestação no Diário – Potencial Primordial

Olá, amigos! É Elizabeth aqui, e estou muito animado para compartilhar Episódio 796 de Potencial Primordial com você hoje! Potencial Primordial é um podcast sobre você – sua capacidade de mudar não é definida por ontem e não precisa esperar até amanhã. A sua transformação é agora, não importa em que fase da vida você se encontre!

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Hoje quero falar com vocês sobre um tema muito popular: o diário. Vocês sabem que eu faço diário há muito tempo. Acho que é uma das práticas diárias mais importantes que podemos implementar. O diário nos ajuda a criar consciência, e o autoconhecimento é essencial para mudar seus hábitos e transformar sua vida!

Mas, mais recentemente, comecei a trazer uma nova prática para o meu diário – chama-se diário de manifestação, e eu adoro isso. Aprendi sobre essa técnica durante minha poderosa entrevista com Rachel Luna no Episódio 777 – que você absolutamente deveria ouvir! Na verdade, adoro tanto a prática que ajustei o diário de identidade que envio para todos os meus 12 semanas para a transformação clientes incluam uma seção de manifestação.

Então, hoje, vou me aprofundar no diário de manifestações! Quero falar um pouco sobre o que é o diário de manifestação não – spoiler: não se trata de fazer as coisas aparecerem do nada. Quero explicar por que acho que esse tipo de registro no diário funciona. E ao longo do caminho, quero dar a vocês algumas perguntas essenciais que vocês podem fazer a si mesmos para implementar essa prática em sua rotina de registro no diário. Se você deseja identificar seus desejos e começar a explorar formas de torná-los realidade, este episódio é para você! Vamos mergulhar!

O que é registro de manifestação no diário?

Antes de entrar em qualquer técnica específica de registro no diário, quero analisar o termo “registro de manifestação no diário” e dar-lhe uma definição sólida. Ou melhor, quero definir o que é não para que seja mais fácil entender o que é é.

Primeiro de tudo, vamos falar sobre registro no diário. Ouço isso o tempo todo dos meus clientes – registrar no diário é difícil! É um desafio sentar-se consistentemente com uma caneta e papel ou um documento aberto no computador e anotar seus pensamentos.

Mas acho que a razão pela qual isso é tão complicado é que a maioria das pessoas não define o diário corretamente. O registro no diário é não apenas mantendo um diário. Não se trata de escrever: “Querido diário, esta manhã comi cereal no café da manhã”. Manter um diário consiste em explorar intencionalmente seus objetivos e sonhos e gerar entusiasmo por essas coisas. Registrar um diário é simplesmente o processo de tomar consciência de seus pensamentos, hábitos e padrões, anotando-os para que você possa trazer novas mudanças e transformações para sua vida. O que é mais emocionante do que isso?

Agora, vamos dar uma olhada na palavra “manifestação”. Recentemente vi um comentário em uma de minhas histórias no Instagram de alguém que disse que odeia a palavra manifestação porque parece que você está tirando coisas do nada. Não é verdade! Embora eu ache que a palavra “manifestação” tenha sido usada dessa forma em outros contextos, definitivamente não é isso que quero dizer aqui.

Quando falo sobre manifestar meus sonhos em sua realidade por meio do diário, não quero dizer que faço as coisas aparecerem de repente. Não sou um mágico tirando um coelho da cartola! Eu sei que ainda tenho que trabalhar para alcançar meus objetivos. Em vez disso, quando falo sobre “manifestação”, estou falando sobre tornar algo realidade através do estabelecimento de expectativas.

Se você espera que algo aconteça, é quase certo que acontecerá. Se você espera acordar de manhã, navegar imediatamente pelas redes sociais por uma hora, descer as escadas, pular o treino e comer donuts no café da manhã, provavelmente o fará. Mas se você espera acordar e brilhar de manhã cedo, fazer um bom treino e depois desfrutar de um café da manhã saudável, será significativamente mais provável que você faça isso!

É disso que se trata a manifestação. Trata-se de criar novas redes neurais – para usar o termo científico – em seu cérebro. Com isso quero dizer que você estabelece novas expectativas para si mesmo, para que se esforce para transformar seus sonhos em realidade.

E quando falo sobre esse processo em relação ao registro no diário, quero dizer que você precisa anotar essas novas expectativas. Essa é a melhor maneira de construir esses novos caminhos neurais em sua mente! Ao anotar seus objetivos, você estabelece a expectativa de que pode alcance-os e você começará a manifestar as coisas que deseja em sua vida!

Então, como tudo isso funciona? Como você pode se envolver nesse processo de diário de manifestação para criar novas expectativas para si mesmo e manifestar mudanças em sua vida? Acredite ou não, na verdade é um processo bastante simples. Se você seguir essas três etapas, terá a garantia de criar novas redes neurais e se preparar para um maior sucesso!

Etapa um: esclareça seus desejos

Muitas pessoas ficam presas à ideia de manter um diário de manifestação porque, se forem honestas, simplesmente não sabem o que querem. Se isso soa como você, quero que saiba que está tudo bem! Você não precisa saber exatamente o que está tentando manifestar para começar a praticar esse tipo de registro no diário!

O importante é que você reserve um tempo para descobrir o que deseja. Pergunte a si mesmo: o que desejo na minha carreira? O que desejo em meus relacionamentos? Para minha aptidão física? Escolhas pessoais? Escolha qualquer categoria e comece.

Depois de fazer com que essa energia flua e você esteja pensando sobre o que deseja para sua vida, dê um passo adiante – por que você quer essas coisas? Por que você deseja fazer a transição para um novo emprego? Por que você quer perder 20 quilos? Por que você quer novas amizades em sua vida? Quando você descobre por que essas coisas são importantes para você, você obtém uma imagem mais clara do futuro que deseja para si mesmo.

E, finalmente, você pode fazer a minha pergunta favorita: como seria minha vida ideal? Se tudo fosse perfeito, como seria sua vida todos os dias? Você seria mãe? Você administraria uma empresa? Você estaria tomando suco de coco em alguma praia? Permita-se sonhar e ser criativo – esta etapa é para descobrir quem você é e quais desejos você tem em sua essência.

Etapa dois: pergunte a si mesmo: “Como preciso aparecer hoje?”

Quando estiver absolutamente claro sobre o que deseja, você estará pronto para passar para a segunda etapa! É quando você começa a pensar sobre suas ações. Faça a si mesmo perguntas como: “O que preciso fazer para trazer essas coisas para minha vida? Como preciso me mostrar hoje?”

Por exemplo, digamos que você esteja concorrendo a uma promoção no trabalho. Você realmente deseja esse novo emprego porque o cargo está mais alinhado com seus objetivos profissionais, o aumento salarial o ajudará a viver o estilo de vida que deseja e você poderá trabalhar em um horário mais conveniente para você e sua família. Pergunte a si mesmo: “O que preciso fazer para conseguir essa promoção?”

Como você poderia se tornar um candidato mais competitivo para o cargo? Que iniciativa você poderia tomar no trabalho? Que conversa você poderia ter com seu chefe? Como você pode se mostrar e construir a confiança necessária para se destacar como líder?

Anote todas as suas respostas a essas perguntas em seu diário. Seja o mais específico possível e lembre-se de ser criativo aqui também! Lembre-se: ao anotar as coisas que você precisa fazer para alcançar sua vida ideal, você começa a estabelecer a expectativa de que seguirá em frente e agirá para manifestar sua nova realidade.

Terceiro Passo: Pratique a Gratidão

Depois de descobrir o que realmente deseja e o que precisa fazer para consegui-lo, é essencial praticar a gratidão pelo processo. Pergunte a si mesmo: “O que mais me entusiasma no meu futuro?” Quando você pensa em como está animado para construir seu futuro da maneira que deseja, é muito mais provável que você se levante de manhã e comece a ser produtivo e a trabalhar em direção aos seus objetivos.

Como você pode demonstrar gratidão pelas coisas que está trazendo ao mundo? O que você já fez que merece ser comemorado? E pelo que você é grato à medida que progride em direção à sua vida ideal?

Quando você traz uma atitude e uma mentalidade de gratidão e entusiasmo para o seu trabalho, é muito mais provável que você ataque seu plano de ação com entusiasmo – e é assim que você obtém resultados. Provavelmente não preciso lhe dizer que quando você se sente mal-humorado, cansado e ressentido, não quer fazer escolhas saudáveis. Você não quer treinar. Você não quer ir além em seu trabalho. Eu sei eu tenho estive lá, e também sei que a mudança não acontece quando você está naquele lugar.

Mas quando você pratica a gratidão sincera e demonstra gratidão por quem você é, por onde está em sua jornada e pelas oportunidades que tem para crescer, você está disposto e é capaz de se transformar. Você tem energia, entusiasmo e motivação para mudar seus hábitos. E como sabemos, mudar seus hábitos muda sua vida! Portanto, certifique-se de incluir a gratidão em sua prática de diário de manifestação todos os dias.

Sua transformação está chegando

Espero que este episódio tenha esclarecido alguns equívocos para você! O diário de manifestação não consiste em escrever o que você quiser e depois esperar que apareça magicamente. O diário de manifestação consiste em criar a expectativa em seu cérebro de que a vida que você deseja está chegando até você. É um método de criação de novas redes neurais que o ajudará a se sentir motivado a tomar medidas positivas, transformar sua vida e demonstrar gratidão e entusiasmo ao longo do caminho.

Se você quiser começar a praticar o diário de manifestação, lembre-se destas três perguntas principais que você pode fazer a si mesmo:

1. O que especificamente eu quero trazer para minha vida?
2. Como preciso me mostrar para ter essa vida?
3. Como posso praticar a gratidão hoje?

Se você se lembrar dessas três perguntas e reservar um tempinho todos os dias para anotar suas respostas, começará a ver uma mudança em sua vida. Você se verá agindo de forma mais positiva e a vida dos seus sonhos parecerá mais próxima do que nunca. Sua transformação está chegando, então comece a implementar esta prática de diário de meditação hoje mesmo!

E se você quiser algum apoio extra, um pouco mais de treinamento e responsabilidade, quero que você entre na lista de espera para o nosso próximo 12 semanas de transformação! Neste programa, trabalho com pessoas de uma forma muito mais pessoal e estruturada para criar mudanças. Enfrentamos nossas desculpas de frente e encontramos os valores fundamentais que irão motivá-lo a agir. Se você não tiver certeza do que fazer a seguir, recomendo que você dê uma olhada 12 semanas para a transformação e entre nessa lista de espera!

Eu também adoraria entrar em contato com você por mensagem de texto! Envio mensagens de texto encorajadoras com meus atualizações diárias de mentalidade. Eu sei que eles irão encorajá-lo e capacitá-lo em sua jornada!

Obrigado a todos! Estou tão feliz que você escolheu se juntar a mim hoje. Agora pegue uma caneta e papel ou um computador e comece a registrar no diário! Mal posso esperar para ver o que você será capaz de manifestar em sua vida.

Elizabeth Benton