668: As 9 características do caminho difícil (e como seguir o caminho mais fácil) – Potencial Primordial

Olá amigos! Hoje estou super animado para trazer para vocês mais um episódio de Potencial Primordial! Potencial Primordial é um podcast sobre você – sua capacidade de mudar não é definida por ontem e não precisa esperar até amanhã. A sua transformação é agora, não importa em que fase da vida você se encontre!

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Hoje, estou discutindo um tópico com o qual todos nós lutamos quando tomamos medidas em direção à mudança: escolher o caminho fácil em vez do caminho difícil. Você acha que fazer mudanças positivas em sua vida é uma luta diária? Não precisa ser difícil, amigos! Vou lhe dar estratégias extremamente úteis que aprendi ao longo dos anos para fazer mudanças práticas e imediatas em seus hábitos e mentalidade, a fim de eliminar a dificuldade do crescimento.

Eu amplio essas estratégias em meu livro Perseguindo cupcakes: como uma garota quebrada e gorda transformou sua vida (e como você também pode)então, se todos vocês acharem este conselho útil, recomendo enfaticamente dar uma olhada!

Começarei analisando as nove marcas do caminho difícil e depois discutirei como desenvolver a mentalidade de fazer mudanças positivas!

O difícil caminho para mudar

O primeira marca da estrada difícil é valorizando a novidade e a intensidade em vez da consistência. Muitas vezes podemos começar um novo padrão com intensidade e originalidade, mas rapidamente ficamos sobrecarregados e abandonamos as mudanças que estamos tentando fazer. A consistência é um dos componentes mais críticos para fazer mudanças positivas e avançar com seus objetivos.

Você já sentiu que está dando passos intensos e originais para desenvolver uma dieta mais saudável ou para expandir seu negócio? Rapidamente, podemos ficar sobrecarregados e esgotados com as mudanças que estamos tentando implementar porque a intensidade pesa sobre nós. É melhor começar com mudanças menores se isso significar desenvolver consistência.

O segunda marca é adiando o que você não tem vontade de priorizar hoje. Adiar a realização de uma tarefa ou o desenvolvimento de um padrão saudável tornará difícil mudar sua vida. Não adie o desenvolvimento de melhores hábitos de consumo e o cumprimento de um orçamento. Comece a fazer isso hoje. Se você adquirir o hábito de adiar, alcançar seus objetivos se tornará muito mais difícil.

O terceira marca é valorizando a habilidade acima da mentalidade. Não seja a favor de aprender mais sobre algo em vez de mudar sua mentalidade para fazer algo. Se você usar toda a sua energia aprendendo como fazer seu negócio crescer, não terá energia para implementar essas mudanças. Tenha a mentalidade de tomar medidas consistentes, em vez de apenas aprender coisas novas sobre o assunto.

O quarta marca é investir energia no problema em vez de agir na solução. Não desperdice sua energia focando no problema; tenha a mentalidade de usar sua energia para resolver o problema. No meu livro Perseguindo Cupcakes, Usei o exemplo de alguém que se concentra no problema de comer demais. Em vez de resolver o problema mudando a sua mentalidade e desenvolvendo hábitos mais saudáveis, concentraram a sua energia na razão pela qual tinham um problema. Na realidade, não era tanto um problema, mas sim um padrão de lanches que eles precisavam reformar através de ações consistentes e do desenvolvimento de melhores hábitos.

O quinta marca é alegando ser vítima de fatores externos. Culpar fatores externos pela razão pela qual você não consegue mudar algo não resolverá o problema. Dizer que os outros estão permitindo que você coma demais não o ajudará a melhorar seus hábitos alimentares excessivos. Você precisa assumir a responsabilidade pessoal e decidir por si mesmo que adotará padrões saudáveis ​​para implementar mudanças em sua vida.

O sexta marca é tomar decisões com base em suas emoções e não em princípios. É incrivelmente fácil seguirmos o caminho mais fácil quando nos sentimos tristes, cansados ​​ou sobrecarregados, mas tomar decisões com base em como você está se sentindo atualmente irá atrapalhá-lo no longo prazo. Se você decidir administrar uma pequena empresa, mas tomar decisões com base em suas emoções diárias, e não em suas aspirações e princípios abrangentes, então realizar seus sonhos será incrivelmente difícil.

O sétima marca é concentrando-se em fazer tudo certo em vez de focar na coisa certa. Se você se tornar um perfeccionista com expectativas excessivamente altas para si mesmo, rapidamente ficará sobrecarregado com a necessidade de fazer mudanças. Concentre-se em fazer o que é certo para seus objetivos, mas não fique obcecado em fazer tudo perfeitamente em sua jornada. É tudo uma questão de mudar sua mentalidade para a ação, em vez de desperdiçar energia se preocupando com a maneira perfeita de agir. Determine qual passo você precisa dar em direção ao seu objetivo e então dê-o.

O oitava marca é dando desculpas. Amigos, não se convençam de não progredir dizendo a si mesmos por que não podem fazer algo agora. Não fique pensando por que você não deveria fazer algo, mas concentre-se no que você deve fazer e aja de acordo. Por exemplo, não dê desculpa de que está ocupado demais para melhorar seu relacionamento com seu cônjuge. Tenha a mentalidade de enfrentar seus problemas de frente – dê um passo em direção à mudança.

O nona marca é concentrando-se nas jornadas de outras pessoas e não na sua. Estamos todos no nosso caminho, e ficar obcecado pensando em como outra pessoa fez algo não vai ajudá-lo a descobrir sua jornada. Seja fiel ao seu caminho e descubra o que funciona para você. Não há nenhum truque para ser você mesmo – você não pode copiar outras pessoas. Não fique obcecado em saber como sua amiga expandiu o negócio e siga os mesmos passos. Você precisa descobrir por si mesmo o que funciona na construção de sua marca. Não desperdice sua energia comparando-se com os outros.

Seguindo o caminho fácil para o sucesso

Agora que explicamos o que você não deve fazer em sua jornada rumo à mudança, vamos discutir como você pode começar a mudar sua vida de maneira fácil e eficaz!

O primeira marca para fazer mudanças positivas em sua vida é consistência – consistência é extremamente essencial, amigos. Você precisa valorizar ser consistente com suas mudanças em vez da intensidade das mudanças. Não pense consigo mesmo: “Quero ficar em melhor forma” e depois passe uma hora e meia por dia na academia diariamente. Provavelmente você não conseguirá manter esse longo prazo. Dê passos menores e consistentes para mudar sua mentalidade e seguir as mudanças que você faz. Comece com hábitos menores que você sabe que será capaz de praticar de forma consistente – por exemplo, comece com apenas quinze minutos de exercícios por dia.

O segunda marca é deixando ontem e amanhã fora de sua jornada em direção à mudança. Não desperdice sua energia se arrependendo de ontem ou se preocupando com o amanhã quando se trata de implementar mudanças. Tenha a mentalidade de se concentrar apenas em realizar o que você precisa fazer hoje. Concentre-se no agora – tome a decisão diária de transformar sua vida. Não se preocupe por não ter se exercitado ontem e não se preocupe em fazer isso amanhã – hoje você vai fazer isso. Concentre-se apenas no hoje.

O terceira marca é comprometendo-se a melhorar sua mentalidade todos os dias. Amigos, sua mentalidade é inestimável em sua jornada para a mudança. Desenvolver a mentalidade de ação, em vez de pensar demais ou dar desculpas, o levará a realizar o que deseja.

O quarta marca é concentrando sua energia na solução e não no problema. Avance o mais rápido possível para a solução, em vez de se concentrar no problema em si. Não desperdice sua energia se estressando com o problema, avaliando sua gravidade ou se preocupando com quem é o culpado. Se houver um problema que precise ser resolvido, você precisará concentrar sua energia em realmente corrigi-lo.

O quinta marca é praticando respostas baseadas em princípios em vez de reações emocionais. Não deixe que suas emoções distorçam sua tomada de decisão. Por exemplo, se você estiver conversando com uma pessoa querida e se sentir irritado ou frustrado, não deixe que essa resposta emocional afete a maneira como você responde a ela. Responda com base em seus princípios de amor e compreensão.

O sexta marca é focar em fazer a coisa certa em vez de fazer tudo certo. Você não precisa aperfeiçoar suas ações em sua jornada para o sucesso. Você precisa decidir fazer a coisa certa para seus objetivos. Em vez de se preocupar em aperfeiçoar seu orçamento e hábitos de consumo, concentre-se no agora mesmo, e decida no momento se fazer aquela compra cara é adequado para seus objetivos financeiros. Tenha a mentalidade de tomar as decisões certas para suas ambições.

O sétima marca é não desperdiçar seu tempo e energia comparando-se com os outros. Concentre-se em seu ter trabalhar. Se você está tentando ficar em melhor forma, não se preocupe se outra pessoa está obtendo melhores resultados. Estamos todos no nosso caminho, e cada um precisa focar na sua jornada sem comparação. Apenas se preocupe consigo mesmo e com as ações que você precisa realizar.

O oitava marca é aproveitando todas as oportunidades para quebrar velhos padrões. Amigos, esta é uma parte essencial de sua jornada para o sucesso. Não volte a culpar os outros ou a inventar desculpas para explicar por que você não consegue desenvolver novos padrões. Se você sabe que precisa abandonar um hábito, faça isso agora mesmo. Se quer criar hábitos alimentares mais saudáveis, não espere até amanhã — aproveite a oportunidade agora mesmo e coma de forma mais saudável hoje. Você está inteiramente no controle de suas ações, então agora é a hora de desenvolver bons padrões e melhorar sua vida.

Amigos, cada escolha que temos é uma oportunidade de escolher o caminho mais fácil em vez do caminho difícil.

Se você achou este conselho útil, recomendo fortemente que você leia meu livro Perseguindo cupcakes: como uma garota quebrada e gorda transformou sua vida (e como você também pode). Eu amplio essas características e dou muitas outras dicas úteis para implementar mudanças em sua vida. Está disponível em vários formatos – incluindo impressão, Kindle e audiolivro via Audible.

Se precisar de ajuda adicional para agir em sua vida, encorajo você a entrar na lista de espera para nosso próximo 12 semanas de transformação! Este programa é sobre você e faz com que você supere o que o está impedindo. O programa consiste em uma abordagem mais pessoal e estruturada para vencer os obstáculos do dia a dia e realizar todo o seu potencial! Se você acha que isso pode ser certo para você, não hesite em verificar o 12 semanas de transformação.

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Durante esses tempos difíceis, também recomendo que você se inscreva em nosso atualizações diárias de mentalidade. Envio diariamente textos de incentivo para ajudá-lo a escolher o caminho mais fácil.

Amigos, espero que este episódio inspire vocês a aproveitar a oportunidade para fazer mudanças em sua vida. Agora é a sua hora de desenvolver bons hábitos e tomar medidas ativas em direção ao sucesso!

Elizabeth Benton