Suflê de Batata Doce

Suflê de Batata Doce

suflê de batata-doce saudável em uma assadeira

Esse Suflê de Batata Doce tem o hábito distinto de roubar o show de acompanhamentos. Com batata-doce assada aveludada, bastante manteiga e uma cobertura crocante de noz-pecã, como não poderia?!

Suflê de batata doce com cobertura de nozes sendo retirado de uma assadeira.

Deixe de lado o peru, este suflê de batata-doce será a estrela do seu jantar de Ação de Graças!

autora do livro de receitas, Erin Clarke, de bem banhado

Todos nós temos nossas preferências de batata-doce quando se trata do que combinar com o peru de Ação de Graças.

Embora eu prefira algo mais saboroso (como Batata Doce Glaceada), sei que outros estão mais inclinados a pratos mais doces, como Caçarola de Batata Doce e Batata Doce Cristalizada. Este suflê é o meio-termo perfeito.

É mais doce do que purê de batata doce, mas não é tão enjoativo quanto a caçarola padrão coberta com marshmallows.

Embora a palavra “suflê” sugira um prato exigente (e você pode permitir que seus amigos presumam isso), esta receita simples de suflê de batata-doce é FÁCIL (ainda mais fácil do que recheio de pão de milho). Apesar do preparo descomplicado, este prato é especial!

Avaliação 5 estrelas

“Este suflê de batata-doce é absolutamente delicioso! O MELHOR acompanhamento de batata-doce de todos os tempos! Também é ótimo como sobremesa saudável. Já fiz duas vezes e certamente farei novamente e novamente.”

– Ângela –

Suflê de batata doce em uma assadeira com a porção removida para mostrar o interior.

Ingredientes e Substituições

Você encontrará a lista completa de ingredientes no cartão de receitas abaixo, mas aqui estão algumas notas que você deve ter em mente.

  • Batata doce. Use batata-doce laranja, que é mais doce que a branca ou roxa.
  • Ovos. A chave para a textura arejada do suflê de batata-doce fofo.
  • Nozes. Adoro a textura, a crocância e o sabor de nozes que as nozes conferem a esta cobertura não muito doce. Você pode trocar por nozes, se quiser, ou pular as nozes por um suflê sem nozes.
  • Manteiga. Você pode usar temperatura ambiente ou manteiga derretida.
  • Leite. Usei 1% de leite, mas você pode usar qualquer leite que tiver em mãos.
  • Xarope de bordo. Usar xarope de bordo em combinação com o açúcar normal torna o suflê de batata-doce ainda melhor; é uma combinação divina com batata doce e nozes.
  • Baunilha. Para um sabor quente e aconchegante.
  • Canela. Canela e batata doce são um time dos sonhos. (Olá, batata doce duas vezes assada.)
  • Coco em flocos. Embora opcional, adoro o toque extra de nozes que adiciona à cobertura. O sabor não é forte, então mesmo que você não seja um fã de coco, provavelmente irá gostar aqui.

Instruções passo a passo

Asse as batatas doces. Asse até ficar macio. (Veja Como assar uma batata doce para mais informações.)

Retire a carne. Adicione a uma tigela.

Adicione os ingredientes restantes. Prepare-se para misturar!

Bater. Pare uma vez combinado suavemente.

Monte a caçarola. Transfira a mistura para uma assadeira.

Prepare a cobertura de noz-pecã Streusel. Polvilhe sobre as batatas-doces.

Assar. Asse o suflê de batata-doce em forno a 350 graus F por 40 minutos. Deixe descansar por 5 minutos e depois APROVEITE!

Notas de teste de Erin

Embora a maioria das receitas exija que você ferva, escorra e amasse as batatas primeiro, descobri que poderia reduzir o açúcar significativamente se eu assasse a batata-doce, E o prato ficasse melhor! A torrefação concentra os açúcares naturais da batata-doce, tornando o suflê mais doce e trabalhando com o que esse vegetal nos dá naturalmente (também uso esse truque para a Batata-Doce Assada).

Como fazer esta receita com antecedência

Este é um ótimo acompanhamento para o Dia de Ação de Graças ou qualquer feriado.

  • Com até 1 dia de antecedência, prepare o recheio e coloque na assadeira.
  • Faça a cobertura e leve à geladeira separadamente.
  • Quando estiver pronto para assar, deixe o recheio atingir a temperatura ambiente. Cubra com o streusel e leve ao forno.
  • Você também pode assar totalmente com 1 dia de antecedência e depois reaquecer em forno a 350°F.
Colher de pau tirando suflê de batata doce da assadeira.

O que servir com suflê de batata doce

  • Peru. No Dia de Ação de Graças, sirva com Spatchcock Turkey, Dry Brine Turkey ou Air Fryer Turkey Breast.
  • Frango. Suflê de batata doce combinaria perfeitamente com peito de frango Air Fryer, frango com cidra de maçã ou coxas de frango com alecrim.
  • Vegetariano Principal. Para um prato principal sem carne que combina bem com suflê de batata-doce, experimente abóbora instantânea recheada ou bifes de couve-flor grelhados.
  • Carne de porco. Lombo de porco instantâneo, costeletas de porco com maçãs e lombo de porco assado ficariam saborosos com este prato de batata-doce.
suflê de batata-doce saudável em uma assadeira

Imprimir
Adicionar à coleção Ir para coleções

Suflê de Batata Doce

#wprm-recipe-user-rating-0 .wprm-rating-star.wprm-rating-star-full svg * { fill: #343434; }#wprm-recipe-user-rating-0 .wprm-rating-star.wprm-rating-star-33 svg * { preencher: url(#wprm-recipe-user-rating-0-33); }#wprm-recipe-user-rating-0 .wprm-rating-star.wprm-rating-star-50 svg * { preencher: url(#wprm-recipe-user-rating-0-50); }#wprm-recipe-user-rating-0 .wprm-rating-star.wprm-rating-star-66 svg * { preencher: url(#wprm-recipe-user-rating-0-66); }linearGradient#wprm-recipe-user-rating-0-33 stop { stop-color: #343434; }linearGradient#wprm-recipe-user-rating-0-50 stop { stop-color: #343434; }linearGradient#wprm-recipe-user-rating-0-66 stop { stop-color: #343434; }#wprm-recipe-user-rating-0.wprm-user-rating-allowed.wprm-user-rating-not-voted:not(.wprm-user-rating-voting) svg * { fill-opacity: 0,3; }

Esta receita de suflê de batata-doce é leve, fofa e doce, sem exagerar. Um acompanhamento de férias fácil de preparar!
Curso Acompanhamento
Cozinha americano
Tempo de preparação 5 minutos
Hora de cozinhar 1 hora 20 minutos
Tempo total 1 hora 35 minutos
Porções 10 porções
Calorias 455calorias
Autor Erin Clarke / Bem Banhado

Ingredientes

PARA O SOUFlé:

  • 5 grande batata doce (cerca de 7 xícaras depois de amassado)
  • 6 colheres de sopa manteiga sem sal derretido ou em temperatura ambiente
  • 2 grande ovos
  • ¼ xícara açúcar granulado
  • ¼ xícara xarope de bordo
  • 1 colher de sopa extrato de baunilha puro
  • ½ colher de chá canela em pó aumente para 1 colher de chá se você AMA canela
  • ½ colher de chá sal kosher
  • ¼ xícara leite (usei 1%)

PARA A COBERTURA:

  • ¼ xícara manteiga sem sal
  • 1¼ xícaras nozes finamente picado
  • ¼ xícara coco em flocos opcional (usei sem açúcar; adoçado também funciona)
  • ½ xícara açúcar mascavo embalado
  • ⅓ xícara farinha multiuso
  • ¼ colher de chá sal kosher

Instruções

  • Pré-aqueça o forno a 425°F. Forre uma assadeira com borda com papel alumínio ou papel manteiga. Com um garfo, faça furos na parte externa das batatas-doces. Asse por 40 a 60 minutos (o tempo dependerá do tamanho da batata-doce), até ficar bem macia quando furada com um garfo. Reserve para esfriar.
    Batata doce assada
  • Reduza a temperatura do forno para 350°F. Cubra uma caçarola 9×13 ou caçarola semelhante de 2 ½ litro com spray antiaderente.
  • Assim que as batatas-doces estiverem frias o suficiente para serem manuseadas, retire as cascas. Retire a polpa da batata-doce e coloque-a em uma tigela grande ou na tigela grande da batedeira equipada com o batedor em formato de pá. (Você também pode usar uma batedeira elétrica.)
    Batata-doce mista em uma tigela
  • Adicione a manteiga, os ovos, o açúcar, o xarope de bordo, a baunilha, a canela, o sal e o leite.
    Ingredientes molhados em uma tigela
  • Bata até ficar homogêneo.
    Batata doce em uma tigela
  • Coloque na assadeira preparada.
    Purê de batata doce em uma assadeira
  • A seguir, prepare a cobertura. Em uma tigela média, derreta a manteiga. Polvilhe as nozes picadas, o coco, o açúcar mascavo, a farinha e o sal por cima. Mexa até ficar uniformemente umedecido e combinado. Espalhe a cobertura do streusel sobre as batatas-doces em uma camada uniforme.
    Cobertura de nozes em uma tigela
  • Asse o suflê de batata-doce até que a cobertura esteja levemente dourada e sua cozinha tenha um cheiro incrível, cerca de 40 minutos. Deixe descansar por 5 minutos e depois desfrute quentinho.
    Suflê de batata doce saudável em uma assadeira

Vídeo

Notas

  • PARA ARMAZENAR: O suflê de batata doce pode ser guardado em recipiente hermético por até 4 dias na geladeira.
  • PARA REAQUECER: Reaqueça as sobras em uma assadeira no forno a 350°F ou no microondas.
  • CONGELAR: Congele o suflê em um recipiente hermético e seguro para freezer por até 3 meses. Deixe descongelar durante a noite na geladeira antes de reaquecer.
  • PARA AVANÇAR: Com até 1 dia de antecedência, prepare o recheio e coloque na assadeira; prepare e leve à geladeira a cobertura separadamente. Cubra e leve à geladeira até a hora de adicionar a cobertura e finalizar a receita. Você também pode assar o prato com 1 dia de antecedência e depois reaquecer em forno a 350°F.

Nutrição

Servindo: 1(de 10) | Calorias: 455calorias | Carboidratos: 66g | Proteína: 5g | Gordo: 19g | Gordura saturada: 9g | Gordura monoinsaturada: 6g | Gordura trans: 0,5g | Colesterol: 68mg | Potássio: 651mg | Fibra: 6g | Açúcar: 33g | Vitamina A: 24535UI | Vitamina C: 4mg | Cálcio: 98mg | Ferro: 2mg

Acompanhamentos de férias mais saudáveis

Caçarola de feijão verde saudável em uma assadeira

Caçarola De Feijão Verde Saudável

Salada de couve de Bruxelas fresca e saudável feita com couve de Bruxelas desfiada em molho Dijon de mel e limão, dentro de uma tigela de madeira

Salada de couve de Bruxelas

Caçarola de couve e abóbora

Caçarola de abóbora

Source link

Deixe um comentário

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

Rolar para cima