Tigela de smoothie de mocha para aquecimento com molho de chocolate (receita de smoothie com alto teor de proteínas)
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É a segunda semana do Desafio de jejum intermitente de outono e temos uma receita totalmente nova e cheia de proteínas para você!
A receita de hoje foi desenvolvida pela membro da equipe AEN, Katy. Katy mora em uma parte do meio-oeste que fica bastante fria durante os meses de outono e inverno. E embora não seja tempo de smoothie, Katy ainda queria suas tigelas de smoothie cheias de proteínas!
Para resolver esse problema, ela desenvolveu seu Warming Mocha Smoothie Bowl que tem todos os mesmos ingredientes de seu smoothie rico em proteínas, gordura e fibras, aprovado pela AEN, mas em uma versão de tigela de aquecimento.
Este smoothie contém 30 gramas de proteína completa de alta qualidade, ao mesmo tempo que oferece todas aquelas vibrações de chocolate e mocha.
Então, se você mora em uma área com clima frio nesta época do ano, você vai amor Tigela de smoothie de mocha quente da Katy com Molho De Chocolate!!
Ingredientes principais:
Cacau
O cacau é a forma crua e sem açúcar do chocolate. Também é sorrateiramente muito rico em fibras. Apenas 30 gramas de cacau contém cerca de 9 gramas de fibra! O cacau é naturalmente repleto de antioxidantes e proporciona um agradável sabor de chocolate amargo levemente amargo.
Proteína em Pó de Baunilha Zero Açúcar
Minha Proteína em Pó de Baunilha com zero açúcar adiciona um toque de doçura sem qualquer adição de açúcar, usando 100% fruta de monge (sem álcoois de açúcar ou estévia!).
Além disso, usamos apenas 100% de proteína whey isolada, que é a forma de proteína whey com menor teor de lactose.
Pegue minha proteína em pó AQUI.
Sementes de Chia
As sementes de chia são naturalmente muito ricas em fibras, com impressionantes 7 gramas por duas colheres de sopa. A fibra ajuda a alimentar as bactérias intestinais benéficas e a aumentar o hormônio da saciedade GLP-1.
Sementes de cânhamo
As sementes de cânhamo contêm alguns ácidos graxos ômega-3 antiinflamatórios vegetais na forma chamada ALA.
Role para baixo para ver a receita!
Aquecendo Mocha Smoothie Bowl com Molho de Chocolate
Serve 1
Ingredientes:
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3/4 xícara de leite de coco (de uma caixa, não uma lata)
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1/4 xícara de café coado, quente
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1/2 banana
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1 colher de sopa. sementes de cânhamo
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1 colher de sopa. sementes de chia
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1 colher de sopa. manteiga de amêndoa
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3 colheres Proteína em Pó de Baunilha do Outono*
*Você também pode usar uma combinação de nossa baunilha e proteína em pó sem sabor se preferir menos doce. Basta usar 1-2 colheres Proteína em pó sem sabor de outono com as colheres restantes de baunilha.
Molho De Chocolate:
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1 colher de chá. óleo de coco ou manteiga de coco derretida
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1 colher de sopa. cacau em pó*
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1 colher de sopa. água
*Você também pode moer nibs de cacau em um moedor de café para formar o cacau em pó.
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Em um copo próprio para micro-ondas, adicione o leite de coco e leve ao micro-ondas por 20-30 segundos ou até ficar bem quente.
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Despeje com cuidado o leite de coco quente e os ingredientes restantes da base do smoothie no liquidificador. Misture até ficar homogêneo.
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Em uma tigela separada, misture os ingredientes da calda de chocolate. Adicione mais água quente, se necessário, para diluir a consistência.
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Em uma tigela, adicione a base do smoothie e regue com a calda de chocolate. Opcional para adicionar coberturas adicionais, como 1 colher de sopa. flocos de coco ou nibs de cacau adicionais.
Pegue a proteína em pó do outono AQUI e comece a preparar refeições deliciosas e cheias de proteínas!
❤️,
Outono
Nutrição Outono Elle
