Sem fome, mas com fome? Esta lista de compras baratas está de costas
Colocar comida na mesa não deve parecer uma batalha difícil.
No entanto, em 2023, cerca de 13,5% das famílias dos EUA, aproximadamente 18 milhões, lutaram com a insegurança alimentar.
Estatísticas como essa atingiram com força, especialmente quando você pensa em quanto desperdício de alimentos acontece nas supermercados a cada ano.
Mas isso é outro discurso para outro dia.
Uma coisa que pode ajudar?
Orçamento para sua conta de comida semanal e aderindo a uma lista de compras baratas.
Com um pouco de planejamento, uma lista de compras barata pode esticar seus dólares mais longe do que você esperaria.
E é mais fácil do que você imagina. Tudo se resume a saber onde comprar mantimentos baratos e como fazer compras inteligentes.
Economizo mais de 50% na minha conta de supermercado com flashfood! Baixe o aplicativo e insira o código de referência PILA432ZF Para obter US $ 5 de desconto em seu primeiro pedido de US $ 7 ou mais.
Onde comprar as compras mais baratas
As compras se tornam muito mais acessíveis quando você sabe onde comprar mantimentos baratos.
Por exemplo, aqui em Boston, Stop and Shop está em quase todos os cantos, mas também é um dos supermercados mais caros do mundo.
Então, eu só compro lá como último recurso.
Em vez disso, planejo com antecedência e faço minhas compras em uma loja que é muito mais fácil na carteira, como Aldi’s ou Market Basket.
Toda cidade será um pouco diferente, mas se você estiver tentando encontrar as melhores ofertas de supermercado perto de você, aqui estão algumas opções sólidas para verificar.
- Mercearias com desconto Como Aldi, Lidl ou Grocery Outlet, geralmente têm preços 30-40% mais baixos que os supermercados tradicionais. Suas marcas de lojas geralmente são de boa qualidade, mas custam muito menos.
- Lojas do dólar expandiram suas seções de supermercado e podem ser ótimas para o básico, como massas, arroz e enlatados.
- Mercados étnicos e internacionais Normalmente, oferece preços muito melhores sobre produtos, especiarias e grampos como arroz e feijão.
- Clubes de armazém como Costco ou Sam’s Club Pode economizar dinheiro se você tiver espaço de armazenamento para itens a granel, especialmente para não perecíveis e alimentos congelados.
Na maioria das vezes, a família do meu irmão e eu dividimos comida e produtos de higiene pessoal comprados em clubes de armazéns para economizar dinheiro a granel.
Se você tem amigos ou familiares por perto, tente se unir e dividir itens a granel. É uma maneira inteligente de reduzir custos e reduzir o desperdício.
Economize Big Everyday com descontos de supermercado FlashFood
Uma das maneiras mais fáceis de economizar dinheiro em mantimentos sem cortar um único cupom é usando o aplicativo FlashFood.
Desde que comecei a usar este aplicativo de poupança de supermercado, Economizei mais de US $ 966 na minha conta de supermercadoe ainda estou acumulando as economias!
Então, como funciona o FlashFood e como isso ajuda você a manter mais dinheiro no seu bolso?
Em poucas palavras, a FlashFood faz parceria com supermercados locais para oferecer descontos acentuados em itens alimentares frescos que estão se aproximando da data de validade, mas ainda são perfeitamente bons para comer.
Basicamente, se um item estiver definido para expirar nos próximos dias, há uma boa chance de você encontrar no aplicativo FlashFood com 30% a 50% de desconto!
Eles também oferecem descontos pesados em itens alimentares estocados, por isso não são apenas itens que estão prestes a expirar em breve.
Na minha área, o FlashFood é parceiro da Stop & Shop.
Enquanto eu geralmente não compro lá, faço viagens regulares para pegar as incríveis ofertas de flashfood que eles têm.
Felizmente, há uma parada e compra a uma curta caminhada da minha casa!
Alguns negócios incrivelmente bons que eu prendi no flashfood incluem:
- 18 grau um grande ovos marrons por US $ 5,74 (Durante a escassez de ovos!)
- 30 grau um grande ovos marrons (Marca da loja) por US $ 8,40
- 1L Terra orgânica Delyssa Extra Virgin Olive Oil por US $ 8,15
- Bolsa vegetariana cheia até a borda por US $ 3,00
- 0,93 lb de bife de tira de Nova York por US $ 8,51
- 2,5 libras Kayem e cachorro -quente de carne de porco por US $ 8,74
Reuni uma revisão detalhada do aplicativo FlashFood, onde você pode aprender como ele funciona e verifique se há um local de flashfood perto de você.
Se houver, sinta -se à vontade para inserir o código promocional FlashFood PILA432ZF No registro, obter US $ 5 em seu primeiro pedido de US $ 7 ou mais!
Itens da lista de supermercados baratos (mantimentos mais baratos para comprar)
Eu reuni os itens de supermercado mais acessíveis que lhe dão o máximo de retorno.
É perfeito para um estudante universitário que procura uma lista de compras de US $ 50 para 1 pessoa, sem ter que sobreviver apenas em ramen.
Esses itens básicos favoráveis à carteira também são ótimos para criar uma lista de supermercados orçamentários para uma família de 4, sem gastar muito.
- Arroz – Um grão versátil que custa centavos por porção e trabalha como base para inúmeras refeições
- Feijão seco – embalado com proteína e fibra por uma fração do custo da carne
- Ovos – uma das proteínas completas mais baratas disponíveis (Se não houver falta de ovo!)perfeito para qualquer refeição do dia
- Bananas – frequentemente a fruta mais barata em cerca de 59 ¢ por libra
- Batatas – preenchimento, nutritivo e incrivelmente acessível por cerca de US $ 1 para várias refeições
- Aveia – Uma opção de café da manhã saudável que custa muito menos do que cereais em caixa
- Legumes congelados – tão nutritivo quanto fresco, mas duram mais e geralmente custam menos
- Macarrão – Estoque quando estiver à venda por cerca de US $ 1 por caixa para várias refeições
- Atum enlatado – proteína acessível que não requer refrigeração e tem uma vida útil longa
- Cenouras – Um dos vegetais frescos mais baratos que permanecem bons por semanas na geladeira
- Farinha -Faça seu próprio pão, pizza e panquecas por uma fração do custo pronto
- Lentilhas – cozinhe rapidamente, diferentemente de outras legumes secos e proporcione excelente nutrição com um orçamento
Lista de compras mais barata recomendada para duas pessoas
Comprando dois? Você ainda pode comer bem sem gastar uma tonelada. Aqui está uma lista de compras favoráveis ao orçamento que é perfeita para casais ou colegas de quarto:
Pantry grampos
- Arroz (bolsa de 5 lb) – Base para várias refeições a apenas centavos por porção
- Massas (2-3 caixas) – Apção rápida, preenchendo o jantar que é sempre acessível
- Feijão seco (2 variedades) – muito mais barato que enlatado e faz várias refeições
- Aveia – Café da manhã econômico que custa menos do que cereal
- Farinha – Para pão caseiro, pizza e muito mais em uma fração de alimentos preparados
- Óleo de cozinha -Compre uma garrafa de tamanho médio que dura através de várias preparações de refeições
Proteínas
- Ovos (1 dúzia) – proteína versátil para café da manhã, almoços e jantares
- Atum enlatado (4 latas) – proteína acessível que não requer refrigeração
- Frango inteiro ou coxas de frango – mais econômico do que cortes desossados
- Tofu – Alternativa de proteína barata que assume muitos sabores
Frutas e vegetais
- Bananas – consistentemente a opção de frutas mais barata
- Maçãs – Acessível quando está na estação e fica fresco por mais tempo do que outras frutas
- Cenouras (1 bolsa) -barato, versátil e duradouro na geladeira
- Cebola (3-4) – Base de sabor essencial para inúmeras receitas
- Batatas (bolsa de 5 libras) – encher prato ou ingrediente principal que custa muito pouco
- Vegetais mistos congelados – mais econômico do que fresco e impede o desperdício
- Pão -Procure descontos de um dia ou congelar metade para evitar resíduos
- Leite ou alternativa não láctea – Compre o menor tamanho que funciona para suas necessidades
- Manteiga de amendoim – Espalhada econômica de proteína que dura semanas
- Especiarias (sal, pimenta, alho em pó) – Compre um novo tempero para cada loja para construir a coleção
Esta lista oferece uma variedade suficiente para cobrir cerca de 5 a 7 dias de refeições para duas pessoas, sem gastar uma tonelada.
Sinta -se à vontade para ajustar as quantidades, dependendo da quantidade de espaço que você tem e quanto você come.
Se você quiser se tratar de uma boa refeição de restaurante sem explodir seu orçamento, consulte o aplicativo Restaurant Rewards, Sentado.
Você pode Ganhe até 30% em dinheiro de volta à sua contaque você pode resgatar por cartões -presente da Amazon e outras recompensas!
Quer saber como funciona? Leia o meu cheio Revisão sentada aqui.
Idéias de refeições baratas para 1
Pode ser um pouco desafiador criar uma variedade de idéias de refeições baratas para 1 quando você compra uma lista de compras baratas que possui ingredientes limitados.
Durante os dias em que você se sente sem inspiração ou preso em uma rotina de comida, mas ainda quer manter o orçamento do seu refeição, experimente o aplicativo bom para ir.
O aplicativo conecta você a restaurantes, padarias e supermercados locais que oferecem sacos surpresa de Comida excedente com um grande desconto.
Consegui rechear refeições de jantar prontas para uma de restaurantes populares de Boston por apenas US $ 3,29!
Sem o aplicativo bom demais para ir, grande parte dessa comida perfeitamente boa teria acabado no lixo.
Em vez disso, você pode pegar essas refeições por apenas centavos por dólar!
Mantimentos mais baratos para comprar online
A Amazon se tornou uma opção surpreendentemente econômica para estocar sua despensa.
Deles Inscreva -se e salve O programa é ótimo para economizar no básico, como café, cereais e artigos de papel.
Muitas vezes, você terá até 15% de desconto ao agendar entregas regulares de cinco ou mais itens.
Você pode ajustar facilmente seu cronograma de entrega ou pular meses.
Muitas pessoas não percebem isso Amazon aceita Snap EBT Na maioria dos estados. Isso significa que mais famílias podem comprar mantimentos elegíveis on -line sem sair de casa.
O frete grátis que acompanha sua associação Prime com desconto para membros do EBT significa que não há itens pesados da loja.
Portanto, se você está procurando as compras mais baratas para comprar on -line, vale a pena considerar a Amazon assinando e salvar.
Para economizar ainda mais em sua conta de supermercado, experimente aplicativos de volta em dinheiro como Ibotta, Shopkick e busque descontos em itens de marca.
Basta digitalizar seus recibos ou fazer compras no aplicativo para começar a ganhar recompensas. É uma maneira simples de estender ainda mais seu orçamento de supermercado.
Eu usei a Ibotta para ganhar mais de US $ 17 mil milhares em recompensas de descontos, bônus e referências ibotta! Leia minha revisão do aplicativo Ibotta.
Esses aplicativos de recibos de recebimento funcionam se você souber como usá -los efetivamente para economizar dinheiro!
Dicas finais sobre como criar uma lista de compras baratas
Estar dentro do orçamento não significa que você não pode comer bem.
Com uma lista de compras baratas, você pode esticar seus dólares além do que poderia esperar.
As estratégias e grampos que cobri aqui ajudarão você a navegar no supermercado com confiança, mesmo quando os fundos estiverem apertados.
Lembre -se de que comida barata para comprar quando quebrou não é apenas sobre sobrevivência, trata -se de fazer escolhas inteligentes que fornecem nutrição e valor!
Em seguida, você pode estar interessado em ser pago para comer e fazer compras como um comprador misterioso.
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