Desafio de smoothie de 5 dias para perda de peso

Você está pronto para o nosso Smoothie Challenge de 5 dias?! Este Smoothie Challenge inclui um plano de refeições, receitas, swaps de ingredientes e dicas, tudo em nosso download gratuito de PDF. Prepare -se para iniciar sua perda de peso ou jornada de bem -estar e comece a se sentir bem novamente!

Como nutricionista clínica, eu amo smoothies. Quando feito da maneira certa, você pode fazer smoothies saudáveis ​​para obter objetivos de perda de peso ou bem -estar. Mas é crucial que os smoothies são feitos adequadamente para colher os benefícios de saúde e queima de gordura.

A maioria dos smoothies é rica em açúcar e dificulta a perda de peso.

Nossas receitas saudáveis ​​de smoothie seguem a abordagem de proteína, gordura e fibra para estabilizar o açúcar no sangue e fazê -lo mais fácil Para explorar mecanismos de queima de gordura.

Mas fazer muitas mudanças ao mesmo tempo pode ser esmagador e levar ao fracasso.

É por isso que encontrei nosso Desafio de Smoothie de 5 dias ser tão bem -sucedido com nossa comunidade. Você faz apenas um Mude na sua manhã e comece a ver incríveis benefícios a jusante o dia inteiro.

Esses benefícios geralmente fazem as pessoas se sentirem tão grandes que querem continuar com sua jornada de bem -estar e fazer Ainda mais Progresso incrível.

Estou compartilhando nosso livre Desafio de smoothie de 5 dias para que você possa começar facilmente a progredir em direção aos seus objetivos.

Role para baixo para como participar!

Deseja iniciar seu desafio de smoothie de 5 dias o mais rápido possível?

A união é simples (e grátis!).

Você pode ir em frente e baixar nosso Smoothie Challenge e entregá -lo instantaneamente ao seu e -mail clicando no botão abaixo ou AQUI.

Ao contrário de outros smoothies com alto teor de açúcar, projetei nossos smoothies para maximizar as metas de perda de gordura e bem -estar.

Como nutricionista clínica certificada com meus mestres em nutrição e desempenho humano, descobri que é necessário ter o equilíbrio perfeito de proteína, gordura e fibra para evitar a fome e ajudar o corpo a queimar mais gordura como combustível.

É por isso que cada um de nossos smoothies no Smoothie Challenge de 5 dias tem pelo menos 30 gramas de proteína completa e é carregada com fontes de qualidade de fibra e gordura alimentar inteira.

O outro fator importante é o sabor, porque se você odeia o que está comendo/bebendo, não vai ficar com ele.

Sou um fã de coração e cada um de nossos smoothies saudáveis ​​foi desenvolvido para ter um sabor incrível.

Com sabores que variam de frutado a chocolate e tropical, há algo para todos amarem.

Para fazer sua jornada ainda mais fácilcertifique -se de usar minhas melhores dicas de desafio de smoothie abaixo.

Não é fã de manteiga de coco? Ou talvez você tenha uma alergia ao amendoim? Não é um problema! A página 7 do Smoothie Challenge de 5 dias está prestes a ser seu melhor amigo. Aqui você pode fazer swaps simples para cada receita, dependendo do ingrediente que deseja remover.

Cada smoothie saudável tem cerca de 30 gramas de proteína completa, que devem cobrir as necessidades da maioria dos indivíduos em uma refeição (embora alguns possam precisar adicionar um pouco mais se você tiver uma meta de condicionamento físico específico em mente).

Não fique tentado a pular este ingrediente! A proteína é um grande componente de por que esses smoothies podem ser transformados em refeição e fazer você se sentir satisfeito. A proteína adequada também é crucial para maximizar a perda de gordura e a perda de peso.

Dentro do download gratuito do Smoothie Challenge, você pode encontrar alguns swaps se a opção de proteína recomendada não funcionar para você. Mas eu recomendo conferir meu Zero adicionado a pó de proteína criada por pastagens de açúcarque foi projetado especificamente para ter um sabor incrível em receitas de smoothie.

Os smoothies são muito rápidos em preparar e trazer em movimento. No entanto, se você não tiver tempo suficiente para fazer um smoothie do zero todas as manhãs, existem algumas maneiras de preparar as refeições para reduzir o processo.

Minha maneira favorita é pré-fazer smoothies em frascos de pedreiro individuais. Você pode jogar todos os ingredientes necessários para cada smoothie em uma jarra de pedreiro (uma porção por jarra).

Quando você está fazendo isso de uma só vez durante a semana, isso deve levar apenas de 3 a 5 minutos. Dessa forma, você pode simplesmente puxar um smoothie para fora da geladeira, dar uma mistura e você está pronto para ir!

Mal posso esperar para você começar!

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