Como trabalhar com sucesso em casa com crianças

Trabalhar em casa com crianças ao redor pode sentir vontade de fazer malabarismos com bolas de boliche enquanto andam de uniciclo: desafiador, cansativo e às vezes caótico.

Se você já se viu silenciando uma chamada de zoom para acalmar uma criança chorando ou procurando freneticamente por giz de cera no meio da reunião, você definitivamente não está sozinho.

Como um pai que esteve lá, entendo profundamente a luta. Mas aqui estão as boas notícias: com as estratégias certas, um pouco de criatividade e uma dose saudável de paciência, você pode dominar absolutamente a arte de equilibrar trabalho remoto e creche.

Aqui estão alguns conselhos para ajudá -lo a prosperar.

Configurando seu espaço de trabalho doméstico

Quando comecei a trabalhar em casa, cometi o erro de montar meu laptop na mesa da cozinha.

Grande erro. Entre solicitações de lanches, suco derramado e interrupções constantes, a produtividade era quase impossível.

Aqui está o que aprendi sobre a criação de um espaço de trabalho que realmente funciona:

Escolha o seu local com sabedoria

Escolha um canto silencioso ou sala longe da ação da família principal. Mesmo se você não tiver um quarto sobressalente, um pequeno recanto no seu quarto ou sala de estar pode fazer maravilhas.

Certa vez, transformei um pequeno canto do meu quarto em um espaço de trabalho aconchegante usando uma mesa simples, uma cadeira confortável e algumas plantas para iluminar as coisas.

Invista em conforto e ergonomia

Confie em mim, suas costas agradecerão mais tarde. Uma boa cadeira ergonômica e uma mesa na altura certa são essenciais.

Inicialmente, usei uma cadeira de jantar e, depois de uma semana, minhas costas estavam gritando. Mudar para uma cadeira de escritório ajustável fez uma enorme diferença.

Minimizar distrações

Os fones de ouvido com cancelamento de ruído se tornaram meu melhor amigo. Eles bloqueiam o ruído de fundo e o sinal para minha família que estou no “modo de trabalho”. Além disso, considere pistas visuais como um sinal de “não perturbe” ou mesmo uma simples fita vermelha amarrada à sua porta para avisar seus filhos quando você estiver ocupado.

Estabelecendo uma rotina diária

As crianças prosperam com a rotina e, honestamente, os adultos também. Quando comecei a trabalhar remotamente, meus dias pareciam caóticos e imprevisíveis. Criar um cronograma estruturado e flexível mudou tudo.

Exemplo de um cronograma diário:

• 7: 00–8: 00: Acorde, café, exercício rápido ou meditação (esse tempo pessoal é crucial!)
• 8: 00–9: 00: Café da manhã com crianças, bate -papos matinais e estabelecendo expectativas para o dia
• 9: 00–11: 30 AM: Bloqueio de trabalho focado (as crianças fazem atividades independentes ou aulas on -line)
• 11: 30–12: 30 pm: Pausa para o almoço, tempo em família, jogo rápido ao ar livre, se possível
• 12: 30-2: 00: Tempo de silêncio ou sonecos para crianças mais novas (perfeitas para tarefas de foco profundo)
• 14:00 – 16:00: Segundo bloco de trabalho (crianças se envolvem em atividades estruturadas ou tempo de tela)
• 16:00 às 17:00: Entenda o trabalho, responda a e -mails, planeje as tarefas de amanhã
• 17:00 PM em diante: Jantar em família, relaxamento e tempo de qualidade juntos

A chave é a flexibilidade. Alguns dias, as coisas não vão como planejado, e tudo bem. Ter uma rotina oferece uma estrutura para recorrer, mesmo quando a vida fica confusa.

Estratégias de comunicação eficazes

Comunicação clara é a cola que mantém tudo junto. No início, percebi que assumir que minha família entendeu que minhas necessidades de trabalho era uma receita de frustração.

Comunicação com crianças

Explique seu trabalho em termos simples. Eu disse aos meus filhos: “Quando mamãe está em sua mesa com fones de ouvido, ela está trabalhando duro para ajudar nossa família. Se você precisar de algo, escreva ou espere até fazer uma pausa”.

Sinais visuais como sinais coloridos (verde para disponível, vermelho para ocupado) também fazem maravilhas.

Comunicação com seu parceiro

Check-ins regulares são essenciais. Meu parceiro e eu começamos a ter reuniões rápidas da manhã para discutir nossos horários, chamadas importantes e tarefas de assistência à infância.

O uso de um calendário digital compartilhado (como o Google Calendar) nos ajudou a evitar conflitos e mal -entendidos.

Comunicação com colegas

A transparência é fundamental. Compartilhei abertamente minha situação com colegas, informando que eles sabem que interrupções ocasionais podem acontecer. Surpreendentemente, a maioria das pessoas era compreensiva e solidária.

Definir limites claros sobre sua disponibilidade ajuda a gerenciar as expectativas e reduz o estresse.

Atividades e idéias de entretenimento para crianças

Manter as crianças entretidas independentemente é crucial. Aqui estão algumas idéias testadas e comprovadas que fizeram maravilhas para mim:

Crianças pequenas (1 a 3 anos)

• Jogo sensorial: Encha as caixas com arroz, feijão ou água e adicione xícaras, colheres e brinquedos. Meu bebê poderia passar horas explorando texturas.
• Caixas ocupadas: Pequenas caixas cheias de itens domésticos seguros, como copos de medição, colheres de madeira ou restos de tecido.

Pré -escolares (3-5 anos)

• Art Corner: Configure uma pequena mesa com giz de cera, marcadores laváveis, adesivos e papel. Meu pré -escolar adorava criar obras -primas enquanto eu trabalhava.
• Tempo educacional da tela: O uso limitado de aplicativos educacionais como a ABCMouse ou a PBS Kids forneceu tempo de tela sem culpa.

Crianças em idade escolar (6 a 12 anos)

• Desafios criativos: LEGO Building Challenges (meu filho está hoje em dia em blocos de Lego inspirados em transformadores), experimentos científicos de bricolage ou escritos de histórias curtas.
• Dados de reprodução virtual: As chamadas de vídeo programadas com amigos forneceram interação social e diversão.

Gerenciando interrupções e distrações

As interrupções são inevitáveis, mas como você lida com elas faz toda a diferença.

Dicas práticas:

• Atenção preventiva: Antes de reuniões importantes, gaste alguns minutos dando atenção aos seus filhos. Isso reduz sua necessidade de interromper mais tarde.
• Kits de emergência: Mantenha lanches, brinquedos ou atividades especiais reservados para momentos urgentes em que você absolutamente não pode ser perturbado.

Uma vez, durante uma ligação importante, meu filho entrou na sala chorando porque seu brinquedo favorito quebrou. Em vez de entrar em pânico, me desculpei calmamente, confortei -o rapidamente e o redireci para uma caixa de atividades especial. Voltando à ligação, pedi desculpas brevemente com o humor e todos entendem porque a maioria das pessoas também esteve lá.

Tipos de trabalhos de trabalho de casa disponíveis para os pais

Encontrar o trabalho remoto certo pode facilitar significativamente o seu equilíbrio entre vida profissional e pessoal. Aqui estão as opções realistas que explorei ou vi que outras pessoas tenham sucesso:

• Escrita/edição freelancer: Se você gosta de escrever, plataformas como Upwork oferecem projetos flexíveis que pagam US $ 20 a US $ 100/hora.
• Assistente Virtual: Organizado e conhecedor de tecnologia? Empresas como a Belay contratam assistentes virtuais que ganham US $ 15 a US $ 40/hora.
• Ensino/tutoria on -line: Se o ensino é sua força, o vipkid ou o tutor.com oferece horários flexíveis e pagamento decente.
• Atendimento ao Cliente: As empresas listadas na Flexjobs contratam regularmente representantes de atendimento ao cliente remoto, ganhando US $ 12 a US $ 25/hora.

Equilíbrio de trabalho e tempo de família

Separar o tempo de trabalho e a família claramente é essencial para sua saúde mental e harmonia familiar.

Conselho Prático:

• Limites físicos: Feche a porta do espaço de trabalho ou leve seu laptop no final do dia. Isso sinaliza para o seu cérebro e família que o trabalho é feito.
• Limites digitais: Desligue as notificações do trabalho após o expediente. Confie em mim, os e -mails podem esperar.

Tempo de qualidade em família:

Programe atividades familiares regulares: noites de jogos, noites de cinema ou passeios simples. Estar totalmente presente durante esses momentos fortalece os laços familiares e reduz o estresse.

Autocuidado e gerenciamento de estresse

Cuidar de si mesmo não é egoísta, é essencial.

• Pausas diárias: Breaks curtos para alongamento, café ou ar fresco recarregue sua energia.
• Atenção plena: Mesmo cinco minutos de meditação ou respiração profunda podem reduzir significativamente o estresse.
• Conexão social: Conversões regulares com amigos ou colegas pais fornecem apoio e perspectiva emocional.

Pensamentos finais

Equilibrar trabalho remoto e paternidade não é fácil, mas é absolutamente viável. Ao configurar cuidadosamente seu espaço de trabalho, estabelecer rotinas, comunicar-se de forma clara e priorizar o autocuidado, você pode prosperar profissionalmente e pessoalmente.

No final do dia, a perfeição não é o objetivo, abraçar flexibilidade, paciência e humor.