Bebida hidratante de toranja “mojito” eletrólito

Esta bebida eletrolítica inspirada em toranja doce é a cabana perfeita de verão. É carregado com eletrólitos importantes como sódio, magnésio e potássio para mantê -lo hidratado nos dias quentes de verão.

Este post foi criado em parceria com Lmnt.

Quando você está em uma jornada de perda de peso ou bem -estar, é surpreendentemente fácil ficar desequilibrado nos eletrólitos. Isso ocorre porque os alimentos naturais inteiros não contêm muitos dos eletrólitos importantes que precisamos todos os dias.

Esse desequilíbrio eletrolítico pode resultar em cólicas musculares (como aquelas cólicas horríveis do meio da noite!) E baixos níveis de energia.

Não ajuda que muitas pessoas achem água comum e chata, o que pode resultar em ainda mais desidratação.

Por isso, decidi desenvolver a bebida eletrolítica mais saborosa e refrescante que o deixa animado para se manter hidratado.

Não estou exagerando quando digo que isso tem um gosto como um mojito de toranja não alcoólica. Você está indo amor Beber isso ao longo do dia para ajudar a atingir suas necessidades de eletrólitos.

PSSST – Esta receita é apresentada da minha nova versão limitada Plano de refeição de verão de 6 semanas! Certifique -se de pegar o plano de refeições antes de se for!

Verificou -se que o suco de limão estabiliza naturalmente os níveis de açúcar no sangue de uma maneira semelhante ao vinagre de maçã. (1) Ele também vem com vitamina C para aumentar o nível antioxidante desta bebida.

A água com gás é uma excelente troca de refrigerante. Ao contrário da crença/mito popular, ela não “corroa” seus ossos ou dentes. Na verdade, é uma maneira fantástica de permanecer hidratado se você achar a água regular um pouco “chata” para o seu gosto.

Nós bebemos bastante de água com gás em nossa casa, por isso investimos em um riacho de refrigerante para fazer nossa própria água com gás em casa. Isso nos economiza literalmente centenas de dólares por ano, além de podermos usar nossa água filtrada de alta qualidade do nosso sistema doméstico como base.

Se você não conhece o LMNT, é um eletrólito de açúcar acrescentado em pó de açúcar que contém um bom equilíbrio de sódio, magnésio e potássio para suportar a hidratação máxima. Ao contrário de outras marcas de palitos eletrolíticos, o LMNT não se esquiva do sódio. O sódio é o principal eletrólito que nosso corpo usa para equilibrar os níveis de fluido e enviar sinais do cérebro para o resto do corpo.

Pessoalmente, uso o LMNT há mais de três anos. Eu amo o jeito que isso me faz sentir e o fato de que ele realmente tem um bom gosto.

Você pode experimentar o LMNT e obter um pacote de amostra grátis com sua compra AQUI.

Embora a hortelã não tenha propriedades hidratantes únicas, é faz têm benefícios calmantes bem conhecidos. Eu também amo que a hortelã fresca acrescenta uma tonelada de sabor a esta bebida eletrolítica sem açúcar.

Esta bebida eletrolítica super refrescante se reúne em menos de dois minutos. Aqui está como.

1. Prepare seu suco de limão Usando um espremedor de limão ou simplesmente aperte -o com as mãos. Certifique -se de fazer esta etapa primeiro para que você possa filtrar qualquer semente que possa ter escapado.

2. Adicione todos os ingredientes restantes para um arremessador grande. Certifique -se de mexer bem para que os eletrólitos sejam misturados uniformemente na bebida.

3. Despeje o gelo e servir! Você também pode decorar com fatias adicionais de limão para cada vidro de porção.

Outras receitas que você pode amar:

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1. Adicione todos os ingredientes, exceto o gelo a uma jarra grande. Usando uma colher, leve aos ingredientes até que tudo fique uniformemente combinado.

2. Quando estiver pronto para beber, adicione gelo a um copo e despeje a base de bebidas eletrolíticas de toranja “Mojito” no copo.

Nota de receita: Esta receita pode servir uma pessoa ou pode ser compartilhada com várias pessoas. Pessoalmente, uso pelo menos um bastão de LMNT por dia para garantir que estou atingindo minhas necessidades de eletrólitos. Se a divisão desta receita com várias pessoas, obtenha eletrólitos adicionais necessários ao longo do dia.

Quais eletrólitos estão nesta bebida eletrolítica?

Embora exista uma pequena quantidade de eletrólitos que ocorrem naturalmente em limão e água com gás, a maioria dos eletrólitos nesta bebida pode ser encontrada na forma de sódio, magnésio e potássio da LMNT.

Posso beber toda a bebida eletrolítica?

Você pode absolutamente beber a receita inteira para si mesmo. Dependendo das suas necessidades de eletrólito, você pode precisar um pouco mais ou um pouco menos de, portanto, ajuste sua ingestão com base em suas necessidades. Pessoalmente, uso pelo menos um pacote por dia de LMNT porque sou ativo e como uma dieta alimentar principalmente inteira.

Este post foi possível por Lmnt. Embora eu tenha recebido uma compensação por este post, as opiniões expressas aqui são – como sempre – 100% minhas. Obrigado por apoiar as grandes empresas com as quais trabalho, permitindo-me continuar criando receitas e conteúdo de alta qualidade para você.