Aos 63 anos, esta avó de sete filhos perdeu 12 quilos em 21 dias

O outono pode ser um momento ainda mais complicado para atingir metas de saúde e bem-estar.

Festas de Halloween, tigelas de doces no escritório, trocas de biscoitos, presentes para amigos… tantas oportunidades divertidas para passar tempo com quem você ama – mas também muitos alimentos ultraprocessados ​​​​para fazer você se sentir um pouco “bleh” também.

Portanto, neste Desafio de Outono, nos concentramos em trazer de volta ao básico com refeições ricas em proteínas, gorduras e fibras combinadas com jejum intermitente para ajudar a aumentar a saciedade e prevenir o desejo por doces hiper-palatáveis.

E uau, essa comunidade ARRASOU!!

O vencedor do grande prêmio selecionado aleatoriamente é um excelente exemplo disso!

Sou uma mãe de 63 anos, de 3 filhas e GMama de 7 netos!

eu estava fazendo o Programa de jejum intermitente de 21 dias que comprei recentemente de você. Um livro tão bom quanto todos os seus livros que comprei!! Mal posso esperar para pegar o resto deles!! O próximo da minha lista é o Livro de subida de nível!! Definitivamente vou ficar nerd com isso

Eu te encontrei há pouco no Youtube e inscrito imediatamente. Seguidor fiel desde então. Eu estava aceitando sugestões de outra nutricionista e não ia a lugar nenhum. A comida não era agradável e as restrições em determinados dias simplesmente não eram viáveis. Eu decidi comprar seus programas há alguns meses e rapaz, que mudança aconteceu na minha vida!!

Tenho alguns objetivos de bem-estar, mas meus três principais foram colocar meu corpo em movimento novamente. Agora faço caminhadas intensas de 6 a 7 dias por semana, várias vezes por dia.

Eu também queria perder peso, o que também fiz. Perdi um total de 5,5 quilos só nesses últimos 21 dias… uau, hoo… graças ao seu programa!!

E meu terceiro objetivo era trabalhar para dormir bem para que meus dias fossem muito melhores com menos estresse (aquela velha resposta de cortisol e insulina).

Você teve alguma hesitação antes de iniciar o Programa?

Não, ninguém!! Tenho total confiança no seu conhecimento sobre o que funciona para o nosso corpo quando tentamos atingir um objetivo de recomposição corporal! Estou chegando lá devagar, mas com firmeza.

Qual foi a sua maior vitória de bem-estar com o Programa?

Meu sono melhorouEU gostei das minhas refeiçõesMeu glicose estava sob controle o tempo todo (tenho pré-diabetes), comecei a movimentar meu corpo todos os dias!! Acabei de receber meus laboratórios de volta e todos os meus números eram perfeitos e dentro do alcance… uhu hoo!! Adoro esse jeito de comer!! Obrigado mais uma vez por compartilhar seu conhecimento!!

Qual foi a sua receita favorita do Programa?

Seus smoothies são de morrer e eu adoro a salada crocante de brócolis e a salada simples de atum do Desintoxicação de 7 dias. Eu adoro as panquecas de superalimento e a tigela de burrito de arroz com cauli. Honestamente, tenho muito mais que mal posso esperar para experimentar!!

Tive tantos momentos de nerd em nutrição… difícil escolher apenas um.

Uma delas foi perceber a importância das gorduras saudáveis ​​para nos manter saciados. Quanto ouvimos ao longo da nossa vida sobre como as gorduras são ruins! Meu outro momento nerd foi o fato de que assistir nossos telefones, laptops ou TV afetaria nossa qualidade de sono. Tenho trabalhado nisso, não estou brincando, tem sido difícil, mas já estou colhendo os frutos!

Meus outros momentos nerds foram aprender sobre meu MMC e Grelina e Insulina e Glicose e CCK e como todos eles funcionam juntos. Obrigado!!

Os programas alimentares que você criou são tão satisfatórios, simples e viáveis! Você me preparou para o sucesso e não posso agradecer o suficiente! Você tem uma personalidade adorável e cheia de energia… continue assim!!

De cabeça para baixo AQUI para começar!