10 melhores receitas de smoothie de proteína em pó de baunilha

Como a autoproclamada rainha do smoothie, eu confio fortemente no pó de proteína de baunilha para fazer smoothies deliciosos e saudáveis ​​de alta proteína. Com mais de uma década de experiência em testes de receitas de smoothie, eu tenho bastante Algumas opções saborosas e simples que me deixam animado para o café da manhã todas as manhãs.

Mas, infelizmente, quando você pesquisa receitas que usam proteínas em pó de baunilha, a maioria delas é apenas uma combinação de proteína misturada com gelo. Em outras palavras, eles são sem graça, calcário e tristes.

Compreensivelmente, isso faz com que muitas pessoas hesitem em usar proteínas em pó em seu smoothie. E se for horrível?! Essa não é uma maneira divertida de começar o dia.

Estou aqui para abrir seus olhos para o delicioso mundo de um smoothie adequadamente feito. Quando você acerta a combinação com ingredientes simples ricos em proteínas, gordura e fibra, seu paladar vai cantar.

Além disso, você colhe todos os benefícios estudados de perda de gordura e saúde de adicionar mais proteínas à sua primeira refeição do dia.

Então, hoje, estou compartilhando minhas 10 melhores receitas de smoothie de proteína em pó de baunilha que farão com que você espere puxar o liquidificador.

A parte mais importante do seu smoothie é, obviamente, a proteína em pó de baunilha que você usa! Este ingrediente pode elevar seu smoothie de proteína ao café da manhã com alta proteína dos seus sonhos, ou pode fazer você engasgar e querer jogar seu smoothie no ralo.

Realmente pode fazer que grande diferença.

A maioria dos pós de proteína de baunilha é calcária, não se mistura bem, use açúcar adicionado ou tem sabores artificiais que dominam a receita em que está.

Nosso pó de proteína de baunilha criado em pasto:

• tem zero adição de açúcar

• Usa 100% de isolado de proteína de soro de leite (esta é a melhor opção de soro de leite para quem é intolerante à lactose)

• foi desenvolvido e testado em uma ampla variedade de receitas para garantir que tenha um gosto incrível em tudo!

• apenas Usa extrato de frutas monge para adoçá -lo levemente (sem estévia ou álcoois de açúcar aqui!)

Por esses motivos, nosso pó de proteína de baunilha recebeu seguidores dedicados de nossos membros da comunidade desde que foi lançado pela primeira vez em agosto de 2022.

Como bônus, cada bolsa vem com um download gratuito que inclui 10 receitas deliciosas usando nosso pó de proteína.

Manteiga de amendoim e baunilha. Você não pode ficar mais clássico do que isso! Esta receita leva para o próximo nível adicionando sementes de chia para um impulso adicional de fibra. Verificou -se que a fibra solúvel em sementes de chia ajuda a reduzir a circunferência da cintura (também conhecida como gordura da barriga).

Uma das maneiras mais fáceis de adicionar leveza e brilho ao seu smoothie é com suco de limão (e raspas). Claro, você precisa sacar o microplano que adiciona uma coisa extra que você precisa lavar. Mas os 30 segundos extras de “trabalho” vale a pena.

Há um ingrediente secreto nesta receita que faz você se sentir então Muito mais cheio e satisfeito. É manteiga de coco. Não ouvi falar disso antes? Bem, não substitua -o por óleo de coco! A manteiga de coco é a “carne” misturada de um coco para que você obtenha mais nutrientes e fibras do que o óleo de coco comum. Por ser um produto à base de coco, ele também é carregado com triglicerídeos de cadeia média (MCTs) que ajudam a desligar a fome.

Não se deixe enganar pelos ingredientes simples! A combinação de iogurte grego cremoso, morangos azedos e proteína de baunilha semi -doce se reúne para fazer um smoothie saudável, mas leve e saboroso.

Outros smoothies de proteínas de café geralmente combinam café com gelo e proteína em pó de baunilha, o que deixa o produto final com degustação e não muito substancial. Esta receita combina café e proteína em pó com leite de coco, banana, sementes de chia e manteiga de coco para um smoothie cremoso e satisfatório.

Esta receita oferece a opção de usar iogurte grego ou pó de baunilha, no entanto, você também pode usar uma mistura de ambos. Gosto de ajustar esta receita usando 1/2 xícara de iogurte grego e 1-2 colher de proteína em pó de baunilha para torná-lo cremoso e adicionar uma pitada de zero doçura de açúcar.

Uma das razões pelas quais meus smoothies são tão satisfatórios é porque eles vêm embalados com fibra. Eu gosto de usar fontes alimentares inteiras de fibra, como pontas de cacau nesta receita, para aproveitar também os antioxidantes naturais e a deliciosa textura crocante.

Você precisa ter cuidado com framboesas em smoothies. Apenas jogar algumas framboes congeladas no liquidificador pode resultar em uma gosma realmente branda e muito grossa. É importante equilibrá -lo adequadamente com sabores brilhantes, como suco de limão e raspas. Também gosto de adicionar iogurte grego com a proteína em pó de baunilha para tornar a textura suave e aveludada.

O leite dourado é comumente feito com açafrão, gengibre e pimenta preta. É uma combinação bem conhecida para ajudar a reduzir a inflamação e ajudar na saúde intestinal. Eu gosto de dobrar essas vantagens, jogando esses ingredientes em um smoothie de proteína junto com meu outro ingrediente saudável e saudável, Kefir.

Quando é final de agosto/início de setembro e você deseja cair, mas ainda está muito quente para qualquer coisa aconchegante, então esta é a receita que você precisa fazer. A combinação de nozes, maçãs e bordo me faz querer jogar no meu flanela e ir a maçã.

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