13 Suplementos de saúde econômicos Farmacêuticos Trust

Procurando suplementos acessíveis que funcionam? Os farmacêuticos geralmente recomendam vitaminas e nutrientes confiáveis ​​que apóiam sua saúde sem gastar muito. De impulsionadores imunológicos a minerais essenciais, essas opções econômicas são fáceis de encontrar e apoiadas por conselhos de especialistas.

Esta postagem pode conter links de afiliados, o que ajuda a manter esse conteúdo livre. Por favor, leia nosso Divulgação para mais informações.

Vitamina D3

A vitamina D3 é essencial para a saúde óssea, a função imunológica e a regulação do humor. Os farmacêuticos costumam recomendar porque muitas pessoas são deficientes, especialmente aquelas que vivem em áreas com exposição ao sol limitadas ou passam a maior parte do tempo em ambientes fechados. D3 é a forma preferida sobre D2, porque é mais eficaz em aumentar e manter os níveis adequados de vitamina D no corpo.

Também é acessível e disponível em várias dosagens, facilitando a personalização para diferentes necessidades. Os farmacêuticos valorizam D3 por seu papel na redução do risco de osteoporose, apoiando a função muscular e possivelmente melhorando o bem-estar mental. As opções de marca genérica ou de loja o tornam especialmente econômico sem sacrificar a qualidade.

Magnésio

O magnésio suporta a função muscular, a saúde do nervo e a produção de energia. Os farmacêuticos geralmente sugerem isso para indivíduos que lidam com cólicas, enxaquecas ou sono ruim, pois desempenha um papel vital na saúde neuromuscular. Também ajuda a regular os níveis de pressão arterial e açúcar no sangue, o que é importante para as pessoas que gerenciam condições crônicas.

Existem diferentes formas de magnésio, mas citrato de magnésio e glicinato de magnésio são duas opções aprovadas pelo farmacêutico conhecidas por melhor absorção e menos problemas digestivos. O suplemento está amplamente disponível e com baixo custo, tornando-o uma recomendação inteligente para uso a longo prazo.

Óleo de peixe ômega-3

Os suplementos de óleo de peixe são uma fonte confiável de ácidos graxos ômega-3, que são importantes para a saúde do coração, do cérebro e das articulações. Os farmacêuticos confiam nesses suplementos devido às sólidas evidências clínicas que apóiam seu uso na redução de triglicerídeos e apoiando a função cardiovascular.

Muitas marcas acessíveis sofrem testes de terceiros para pureza e potência, tornando-as seguras e acessíveis a uma ampla gama de consumidores. Os farmacêuticos também como o óleo de peixe podem ser usados ​​para complementar medicamentos para pressão alta e colesterol, proporcionando benefícios extras sem um preço alto.

Probióticos

Os probióticos apóiam a saúde intestinal, restaurando bactérias benéficas no sistema digestivo. Os farmacêuticos freqüentemente os recomendam para indivíduos que tomam antibióticos, aqueles com síndrome do intestino irritável (IBS) ou qualquer pessoa que lide com desconforto digestivo. Eles também podem melhorar a função imunológica e a absorção de nutrientes.

Probióticos de balcão estão disponíveis em cápsulas, comprimidos e até formas mastigáveis ​​a um preço razoável. Os farmacêuticos favorecem marcas com cepas clinicamente estudadas como Lactobacillus e Bifidobacterium, que provaram a eficácia. As opções de marca de loja geralmente correspondem à qualidade das marcas premium por uma fração do custo.

Vitamina B12

A vitamina B12 é essencial para a formação de glóbulos vermelhos, metabolismo energético e função neurológica. É especialmente importante para adultos, vegetarianos e pessoas com problemas de absorção devido a certos medicamentos ou condições médicas. Os farmacêuticos recomendam o B12 porque é seguro, acessível e eficaz em formas de pílula e sublingual.

Níveis baixos de B12 podem levar a fadiga, problemas de memória e até danos nos nervos. Devido a seus amplos benefícios e baixo risco de efeitos colaterais, os farmacêuticos o veem como uma adição prática a muitas rotinas de bem -estar. Marcas genéricas e até versões de farmácias são tipicamente confiáveis ​​e econômicas.

Cálcio com vitamina D

O cálcio, especialmente quando combinado com vitamina D, ajuda a manter ossos fortes e prevenir a osteoporose. Os farmacêuticos recomendam esta combinação para mulheres na pós -menopausa, idosos e pessoas com histórico familiar de problemas ósseos. Juntos, eles apóiam a absorção de cálcio e a mineralização óssea.

Este suplemento está prontamente disponível e acessível em formato mastigável ou tablet. Os farmacêuticos geralmente sugerem isso a pacientes que podem não obter cálcio suficientes de sua dieta ou em risco de fraturas. As versões genéricas confiáveis ​​atendem aos padrões necessários e fornecem excelente valor.

Zinco

O zinco é um mineral essencial envolvido na resposta imune, cicatrização de feridas e metabolismo celular. Os farmacêuticos geralmente o recomendam durante a estação de resfriado e gripe, pois pode reduzir a duração das doenças e apoiar a recuperação mais rápida.

É um dos suplementos minerais de rastreamento mais acessíveis do mercado, com evidências sólidas por trás de seu uso. Muitos farmacêuticos sugerem o uso de curto prazo para suporte imunológico e uso a longo prazo para indivíduos com deficiências alimentares. Versões de alta qualidade e baratas estão disponíveis em forma de comprimido ou pasta de pastilhas.

Ferro (sulfato ferroso)

O ferro é necessário para transportar oxigênio no sangue e prevenir a anemia. Os farmacêuticos freqüentemente recomendam sulfato ferroso para indivíduos com baixos níveis de ferro, especialmente mulheres, indivíduos grávidas e aqueles com restrições alimentares.

É um dos suplementos de ferro mais econômico e geralmente é coberto pelo seguro quando prescrito. Os farmacêuticos aconselham levá -lo com vitamina C para melhorar a absorção e minimizar a ingestão de chá ou café, o que pode interferir na eficácia. Sua acessibilidade e potência o tornam um item básico da farmácia.

Multivitaminas

Um multivitamínico básico pode preencher lacunas nutricionais para pessoas com dietas ruins ou padrões alimentares restritos. Os farmacêuticos os recomendam para apoiar a saúde geral e garantir que os indivíduos estejam obtendo quantidades adequadas de nutrientes essenciais, incluindo vitaminas A, C, D, E e várias vitaminas B.

Os multivitaminas estão amplamente disponíveis a baixo custo, especialmente em formulários genéricos ou de marca. Os farmacêuticos apreciam que fornecem uma solução conveniente de um dia para pessoas ocupadas que podem não priorizar refeições densas em nutrientes.

Coenzima Q10 (CoQ10)

O COQ10 apóia a saúde do coração e a produção de energia celular. Os farmacêuticos o recomendam especialmente para pacientes sobre medicamentos de estatina, que podem reduzir os níveis naturais de CoQ10 e causar dor muscular ou fadiga.

Embora um pouco mais caro que as vitaminas básicas, o COQ10 se tornou mais acessível nos últimos anos com o aumento de opções genéricas. Os farmacêuticos confiam nisso por causa de sua crescente base de pesquisa e risco relativamente baixo de efeitos colaterais. Seus benefícios de apoio ao coração fazem valer o investimento modesto.

Melatonina

A melatonina é um hormônio natural que regula os ciclos de vigília do sono. Os farmacêuticos geralmente sugerem isso para pessoas que sofrem de lag de jato, mudança de fadiga no trabalho ou dificuldades gerais de sono. É não viciante e geralmente seguro para uso a curto prazo.

Está amplamente disponível em formatos de baixa dose e custo-benefício, como tablets, gomas ou tiras dissolúveis. Os farmacêuticos o favorecem porque não interagem com a maioria dos medicamentos e oferece uma alternativa natural aos auxiliares de sono prescritos.

Fibra (Psyllium lembre -se)

Psyllium Husk é uma fibra solúvel que suporta saúde digestiva e gerenciamento de colesterol. Os farmacêuticos o recomendam para indivíduos que lutam contra constipação, IBS ou altos níveis de colesterol. Funciona absorvendo água no intestino e promovendo movimentos intestinais regulares.

Como suplemento, é acessível e eficaz, com opções disponíveis como pós, cápsulas ou bolachas. Os farmacêuticos geralmente recomendam psiclium sobre laxantes estimulantes porque é mais gentil e apóia a saúde intestinal a longo prazo sem dependência.

Glucosamina com condroitina

Glucosamina e condroitina são comumente recomendados para a saúde articular, especialmente em adultos mais velhos ou com osteoartrite. Os farmacêuticos confiam nesses suplementos porque alguns estudos mostraram que podem reduzir a dor nas articulações e melhorar a mobilidade ao longo do tempo.

Embora não seja uma cura-tudo, esses suplementos são relativamente baratos, principalmente nas versões a granel ou na marca. Os farmacêuticos apreciam seus efeitos colaterais mínimos e o potencial de os pacientes evitarem medicamentos mais fortes se os suplementos proporcionarem alívio.

Este artigo apareceu originalmente em Avocadu.