13 melhores bebidas para dormir para derreter a gordura da barriga – traje de estilo

Perder a gordura da barriga requer uma combinação de escolhas saudáveis ​​de estilo de vida, incluindo nutrição adequada, exercício e sono de qualidade. No entanto, a incorporação de bebidas específicas para dormir em sua rotina pode ajudar a melhorar o metabolismo, reduzir o apetite e promover a queima de gordura enquanto você descansa.

Certas bebidas como água de limão, suco de abacaxi, chá verde e café preto demonstraram melhorar a digestão, aumentar a saciedade e apoiar a perda de peso.

Se você está procurando maneiras naturais de perder o excesso de gordura da barriga e melhorar a saúde geral, essas 13 bebidas para dormir podem ser uma adição valiosa à sua dieta.

1. Bebida de limão

Ingredientes:

• 4 limões frescos
• Água (brilhante ou parada)
• Folhas de hortelã
• Cubos de gelo

Instruções:

1. Esprema o suco de três limões em um jarro.
2. Corte o limão restante em rodadas finas e adicione -as ao jarro.
3. Despeje a água, adicione gelo e decore com folhas de hortelã.
4. Mexa bem e aproveite antes de dormir.

Benefícios: Os limões são ricos em vitamina C e antioxidantes, que ajudam a aumentar o metabolismo, melhorar a digestão e eliminar toxinas. Suas propriedades diuréticas auxiliam na redução de inchaço e queima de gordura com eficiência.

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2. Tônico de vinagre de maçã

Ingredientes:

• 1 colher de sopa de vinagre de maçã
• 1 xícara de suco de maçã
• Suco de meio limão
• Folhas de hortelã
• Cubos de gelo

Instruções:

1. Misture vinagre de maçã, suco de maçã e suco de limão em um copo.
2. Adicione cubos de gelo e decore com folhas de hortelã.
3. Mexa bem e beba antes de dormir.

Benefícios: O vinagre de maçã pode ajudar a conter o apetite, regular os níveis de açúcar no sangue e melhorar a digestão. Embora seus efeitos de queima de gordura sejam debatidos, é conhecido por apoiar o controle de peso geral.

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3. Água com infusão de abacaxi

Ingredientes:

• 1/2 xícara de pedaços de abacaxi
• 1 colher de sopa de suco de limão
• Água espumante ou parada
• Folhas de hortelã
• Cubos de gelo

Instruções:

1. Combine pedaços de abacaxi, suco de limão e água em uma jarra.
2. Mexa bem, adicione cubos de gelo e decore com folhas de hortelã.
3. Deixe esfriar antes de beber.

Benefícios: O abacaxi contém bromelina, uma enzima que ajuda a digestão e ajuda a metabolizar a gordura com eficiência. Seu conteúdo de fibra também promove a plenitude e reduz os desejos.

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4. Suco de desintoxicação vegetal

Ingredientes:

• 1 pepino
• 1 pimentão
• 1 limão
• 1 limão
• Folhas de hortelã fresca
• Cubos de gelo

Instruções:

1. Corte o pepino e o pimentão e coloque -os em um jarro.
2. Aperte o suco de limão e limão.
3. Adicione as folhas de hortelã, gelo e misture bem.

Benefícios: Os vegetais são baixos em calorias e ricos em fibras, tornando -os excelentes para digestão, desintoxicação e perda de gordura.

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5. Pepino e água de limão

Ingredientes:

• 1 pepino
• 1 limão
• 1 laranja
• 1 colher de chá de mel
• Água com gás
• Folhas de hortelã

Instruções:

1. Misture um pepino em um purê e corte o outro em rodadas.
2. Extraia o cal e o suco de laranja e misture todos os ingredientes.
3. Adicione água com gás e hortelã para uma frescura extra.

Benefícios: O pepino é hidratante e baixa em calorias, enquanto o cal melhora o metabolismo e promove a saciedade.

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6. bebida de queima de gordura de pepino

Ingredientes:

• 1 pepino
• 1 colher de sopa de salsa
• Suco de 1 limão
• 1 colher de sopa de gengibre ralado
• 1 colher de sopa de suco de aloe vera
• 1/2 xícara de água

Instruções:

1. Misture todos os ingredientes até ficar homogêneo.
2. Consuma antes de dormir para obter melhores resultados.

Benefícios: Esta bebida de desintoxicação apóia a digestão, hidrata o corpo e ajuda no metabolismo da gordura.

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7. Mistura de toranja e canela

Ingredientes:

• 1 xícara de suco de toranja
• 1 bastão de canela
• 1 anis estrela
• Folhas de hortelã
• Cubos de gelo

Instruções:

1. Misture todos os ingredientes e deixe os sabores infundirem por alguns minutos.
2. Desfrute de refrigerado antes de dormir.

Benefícios: A toranja ajuda a queima de gordura e aumenta o metabolismo, enquanto a canela estabiliza os níveis de açúcar no sangue e reduz os desejos.

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8. Infusão de pêra e sálvia

Ingredientes:

• 1 pêra fresca
• 1 colher de sopa de folhas de sálvia
• Suco de 1 limão
• Água e gelo

Instruções:

1. Pique a pêra e misture com folhas de sálvia.
2. Adicione o suco de limão, a água e os cubos de gelo.
3. Mexa e aproveite.

Benefícios: As peras são ricas em fibras, apoiando a digestão e a perda de peso.

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9. Morango e ervas frescas bebem

Ingredientes:

• 1 xícara de morangos
• 1 limão
• 1 litro de água espumante
• Ervas frescas (hortelã ou manjericão)

Instruções:

1. Corte os morangos e misture com ervas.
2. Adicione suco de limão e água com gás.

Benefícios: Os morangos são baixos em calorias e ricos em fibras, promovendo a perda de gordura.

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10. reforço picante do metabolismo

Ingredientes:

• 1 limão
• 1 colher de sopa de gengibre ralado
• Folhas de hortelã
• Água e gelo

Instruções:

1. Misture todos os ingredientes e deixe -os infundir.
2. Desfrute de refrigerado.

Benefícios: Digestão de gengibre e limão e melhorar o metabolismo.

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11. Elixir do chá verde

Ingredientes:

• 1 saquinho de chá verde
• água quente

Instruções:

1. Chá verde íngreme por 1-2 minutos.
2. Desfrute de quente antes de dormir.

Benefícios: O chá verde contém antioxidantes que promovem a queima de gordura.

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12. Infusão de chá preto

Ingredientes:

• 1 saquinho de chá preto
• água quente

Instruções:

1. Refrige um chá preto e aproveite quente.

Benefícios: Os polifenóis do chá preto ajudam em quebra de gordura e metabolismo.

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13. Café que aumenta o metabolismo

Ingredientes:

• 1 colher de chá de café em pó
• água quente

Instruções:

1. Reveja o café preto e aproveite antes de dormir (evite o excesso de ingestão).

Benefícios: O café aprimora o metabolismo e promove a queima de gordura.

Conclusão

Embora nenhuma bebida única garante perda de peso, essas bebidas na hora de dormir podem apoiar sua jornada aumentando o metabolismo, reduzindo os desejos e promovendo uma melhor digestão. Combiná -los com uma dieta equilibrada, hidratação adequada e exercícios regulares ajudará você a alcançar resultados duradouros de perda de peso.