Receita de café com proteína de baunilha (10 gramas de proteína, zero adição de açúcar)
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Levei um longo hora de ajudar minha mãe a abandonar seu hábito diário de um Starbucks Vanilla Latte.
Mas com 35 gramas de açúcar adicionado (o equivalente a um refrigerante), finalmente conseguimos tirá-la do doce e colocá-la no Keto Coffee.
Isto é, até minha mãe descobrir que ela poderia adicionar minha Proteína em Pó de Baunilha em seu café e dar a ela todos aquelas mesmas vibrações de café com leite de baunilha sem adição de açúcar!
Hoje estou compartilhando a receita de Vanilla Protein Coffee da minha mãe que tem zero gramas de açúcar adicionado e 10 gramas de proteína completa.
Aconchegue-se com esta deliciosa alternativa sem adição de açúcar neste outono!
Ingredientes principais:
Proteína em Pó de Baunilha
My Pasture-Raised Vanilla Protein Powder adiciona um toque de doçura sem qualquer adição de açúcar usando 100% fruta de monge (sem álcoois de açúcar ou estévia!).
Além disso, usamos apenas 100% de proteína whey isolada, que é a forma de proteína whey com menor teor de lactose.
Pegue minha proteína em pó AQUI.
Manteiga alimentada com capim
Estima-se que a manteiga produzida a pasto tenha até 500% mais CLA do que os laticínios convencionais.(1) O CLA é um ácido graxo importante que tem sido associado a benefícios anticancerígenos e à melhoria da composição corporal.
A manteiga alimentada com capim contém ácido butírico, que demonstrou reduzir a inflamação intestinal. Acredita-se também que seja rico em vitamina K2, que é crucial para a saúde óssea e cardíaca.
Óleo de coco
O óleo de coco é rico em triglicerídeos de cadeia média (MCTs) que são mais facilmente utilizados como energia pelo corpo e pelo cérebro. Estudos de casos individuais encontraram melhorias na função cerebral em pessoas com Alzheimer enquanto tomavam óleo de coco, embora sejam necessárias mais pesquisas.
Descobriu-se também que os MCT do óleo de coco ajudam a aumentar a saciedade e a prevenir a fome.
Notas importantes:
Como este café contém proteínas, vai quebrar um jejum. Portanto, se você estiver usando o jejum intermitente, você vai querer beber durante a janela de alimentação.
Também recomendo incluir este café junto com uma refeição, em vez de tomá-lo sozinho. Esta receita é rica em antioxidantes do café, gorduras de alta qualidade da manteiga e do óleo de coco e proteínas da nossa proteína em pó. No entanto, ainda não é suficiente para se qualificar como refeição. Portanto, certifique-se de ingeri-lo junto com uma refeição rica em proteínas, gorduras e fibras para uma abordagem completa de seus objetivos de perda de peso ou bem-estar.
Se você achar que beber cafeína o deixa cheio demais para fazer uma refeição também, experimente 1/2 ou 1/3 de café com cafeína para garantir que ainda consegue comer comida suficiente. Eu adoro o café com cafeína 1/3 da marca Purity Coffee (chamado Balance) AQUI.
Experimente estas receitas com este café:
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Panquecas de Proteína com Especiarias de Abóbora
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Assado de ovo desintoxicante
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Torrada de Requeijão
Role para baixo para ver a receita!
Café proteico de baunilha
Serve 1
Ingredientes:
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12 onças de café quente preparado (mas não fervendo)
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1 colher Proteína em Pó de Baunilha do Outono
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1 colher de chá. manteiga alimentada com capim
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1 colher de chá. óleo de coco
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Despeje com cuidado o café, a proteína em pó, a manteiga e o óleo de coco no liquidificador. Misture em velocidade média e aumente lentamente para alta por 5 a 10 segundos (cuidado para não respingar no café quente).
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Despeje em uma xícara e sirva imediatamente.
Observação: Água fervente pode desnaturar a proteína em pó, portanto, certifique-se de que o café esteja frio o suficiente para ser bebido antes de misturar a proteína em pó nele.
Pegue a proteína em pó do outono AQUI e comece a preparar refeições deliciosas e cheias de proteínas!
❤️,
Outono
Nutrição Outono Elle
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https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10531600/
