10 bebidas ceto (além de água) para a melhor perda de peso – TRICEE GEEKY
Última atualização em 22 de junho de 2024 por Latrice
Ao longo dos anos, aprendi muito sobre a dieta ceto, incluindo o que as bebidas ceto além da água existem para saciar minha sede. Também criei misturas e misturas de bebidas que ajudam a aumentar a saúde, o bem -estar e a perda de peso.
Nem todas as bebidas amigas para o ceto são boas para perda de peso, saúde e bem-estar. Eles podem mantê -lo, mas podem ser contraproducentes, desencadear desejos e aumentar o apetite.
A melhor maneira de abordar sua jornada de bebida ceto é lendo rótulos, estar ciente do que você está bebendo e dizendo a si mesmo a verdade se uma bebida ceto acaba sendo boa demais para ser realmente boa para a sua saúde.
O que posso beber em uma dieta ceto além da água?
Bastante. Você pode tecnicamente beber refrigerantes dietéticos, ter coquetéis alcoólicos amigáveis ao ceto, shakes de proteínas e shakes de substituição de refeições. Minha mãe bebe esbelta Keto Shakes quando está com disposição para algo doce e shake. Então, nós, pessoas, temos muitas opções.
Mas a pergunta a se fazer é se essas bebidas são realmente boas para seus objetivos de saúde e bem -estar. Algumas pessoas incluem todas essas bebidas ceto e não estão cientes da perda de peso mais lenta, aumento do apetite e aumento dos desejos. Eles bebem refrigerantes dietéticos, sem saber que o refrigerante diet tem efeitos adversos à saúde, incluindo diabetes e síndrome metabólica. (1)
Felizmente, existem várias outras opções saudáveis de ceto que não têm esses efeitos e não serão contraproducentes para nossos objetivos de perda de peso.
Para as bebidas.
1. Chás de ervas e não cafeinados
Um bom chá de ervas pode ser tão suave à noite e não contém cafeína, para que possa ser apreciado o dia inteiro. Gosto de beber chás de ervas que apóiam a pele saudável e a saúde das mulheres e incluem canela, baunilha, gengibre ou frutas secas. Alguns chás de ervas têm carboidratos, mas é uma quantidade tão pequena que não há necessidade de tropeçar nele.
Quando tenho o gosto por um pouco mais de gordura, misturo uma colher de sopa de manteiga de ouro de Kerry ou chicote de chicote com um chá de ervas que tem canela ou baunilha. É satisfatório.
2. Chás com cafeína
Eu bebo chá preto e verde quando estou com calma para café. O chá com cafeína também ajuda no controle do apetite. E se eu precisar de mais gordura, misturo manteiga ou creme pesado.
3. Coffee de cogumelo
Ouvi pela primeira vez sobre o Coffee de Mushroom e seus benefícios à saúde enquanto ouço o podcast de Shawn Stevenson, o Modelo Health Show. Ele discute o consumo de cogumelos e leões em alguns podcasts, abaixo está um que achei bastante revelador. Aqui está o café de cogumelo que tenho na minha lista de desejos. Estou interessado no foco sobre -humano e nas reivindicações de memória aprimoradas que estão sendo feitas pelos revisores.
4. Água com gás
Eu amo água com gás. Como não faço adoçantes artificiais regularmente, a água com sabor com sabor sem açúcar é como eu recebo minha solução de refrigerante sem beber refrigerantes dietéticos com adoçantes artificiais. E como alguém que é geneticamente predisposto à demência, decidi evitar aspartames que foram encontrados para contribuir com a demência. (2)
Além de ser super refrescante, a água com gás também ajuda a digestão naqueles dias em que tive mais gordura do que minha barriga pode lidar naquele momento.
5. Coffee preto
O café preto é o meu supressor de apetite relativamente saudável favorito. Eu digo “relativamente saudável” porque o café tem suas desvantagens quando você bebe demais. Pode mexer com o sono se você beber demais e tarde demais. Os grãos de café podem conter toxinas de pesticidas. Existem também alguns carboidratos e calorias, mas não o suficiente para jogá -lo fora do jejum, então ouvi.
Aqui está um ótimo vídeo sobre café que é rápido e informativo:
6. Café preto e manteiga
O café preto misturado com manteiga salgada é uma maneira deliciosa de ficar mais gordo ou sujo rapidamente através de uma janela de jejum. Eu misturo meu café preto quente com a manteiga de ouro de Kerry salgada e adiciono algumas gotas de estévia líquida se eu tiver desejos por algo doce. Isso ajuda a me manter no caminho certo.
7. Café preto e óleo MCT
Uma boa opção se você estiver evitando laticínios. Este creme de óleo MCT na minha lista de desejos para experimentar a seguir. Eu sempre ouço coisas boas sobre MCTs emulsificados, então veremos. Atualmente, uso esse óleo MCT quando estou me sentindo mais saudável. Não adiciona sabor extra, mas ainda tem os benefícios.
8. Colágeno ou proteína em pó de ceto, misturado com manteiga em chá de ervas, chá com cafeína ou café preto
Eu achei essa mistura uma ótima maneira de levar meu colágeno, adicione mais proteína ao meu dia, se necessário, obtenha mais gordura e cuide do meu gosto por doces. À noite, misturar o colágeno em pó com manteiga no chá de ervas me ajuda a dormir. É como ter leite quente. Tão calmante.
Atualmente, estou adorando este pó de colágeno com sabor de manteiga de amendoim. O pacote diz que pode ser misturado em bebidas quentes ou frias, mas faz o melhor em bebidas quentes. FYI.
9. caldo de osso e água quente
Saudável, sacia e tem todos os tipos de benefícios à saúde. Uma grande fonte de colágeno.
10. Suco de cobra
Esse material ajuda você a passar por jejuns prolongados, como ninguém. A receita foi compartilhada pela primeira vez por Cole Robinson como parte de seu intenso protocolo de jejum. Os jejuns apenas para água podem ser brutais. Um jejum com esta mistura de suco de cobra é muito mais fácil de passar. Eu tentei. Eu gosto disso.
Agora Cole tem sua receita de suco de cobra nesses pacotes convenientes. Misture -os com água se você estiver fazendo jejum estendido. Tentei beber durante um jejum de 23 horas para evitar cãibras e me dei uma nivelada não intencional de água salgada. Você foi avisado.
11. Lemão + vinagre de maçã + água
Eu bebo isso logo de manhã para ajudar na digestão, regulando o açúcar no sangue, queimando a gordura da barriga e mantendo meu apetite sob controle. É uma bebida refrescante para ter de manhã que faz muitas coisas legais. (2)
Aqui está o que eu costumo colocar na minha bebida diária:
- 1 a 1 ½ xícara de água com gelo
- Suco fresco de ½ limão – eu pessoalmente acredito que o suco de limão cru é melhor do que o suco de limão pasteurizado
- 1 colher de sopa de vinagre de maçã
- Uma pitada de pimenta pimenta
A adição de muitas opções saudáveis e produtivas à sua lista de bebidas de dieta ceto ajuda a permanecer no caminho certo, a atingir seus objetivos de perda de peso mais rápidos, acertar os desejos, regular seu apetite e aumentar seu bem -estar.
Existem 125 receitas neste livro. Cem. E. Vinte e cinco. Isso é muitas opções. E você pode ler o livro gratuitamente com o Kindle Unlimited.
Há muito o que beber no ceto além da água, mas é saudável?
Existem bebidas normalmente listadas como amigas do ceto que eu não listei aqui, incluindo refrigerantes diet, shakes de substituição de refeições, leites por nozes e água com frutas infundidas. Embora essas bebidas sejam tecnicamente amigas, encontrei problemas que os tornaram melhor a serem evitados na maior parte.
Os refrigerantes da dieta desencadeiam a fome e os desejos. Os shakes de substituição de refeições ceto podem aumentar o apetite. Os leites de nozes podem ter muitos carboidratos e aditivos prejudiciais. E a água da fruta infundida ainda pode incluir açúcares e carboidratos que desencadeiam os desejos.
Aqui está uma lista de 33 outros alimentos que eu parei de comer para perder peso com o ceto.
Há também bebidas alcoólicas amigáveis ao ceto listadas por aí como amigas do ceto, mas as encontrei para desencadear escolhas alimentares não saudáveis em mim.
O melhor método nesta jornada é experimentar as coisas e ver o que funciona melhor para você. Estas são as bebidas amigas do ceto que encontrei o mais benéfico na minha jornada de ceto, saúde, bem-estar e perda de peso.
No Keto, você tem todos os tipos de bebidas ceto além da água para experimentar.
O que são seus pensamentos? Alguma bebida preferida que você passa a amar esse trabalho melhor para você?
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